孕妇缺维生素c怎么补，食补 若孕妇缺乏维生素C，最好是食补，生活中的很多食物维生素C含量都很高，比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、猕猴桃等新鲜的蔬果。以及孕妇缺维生素c怎么补充，孕妇缺维生素c怎么补，孕妇缺维生素c怎么补回来，孕期缺维生素c怎么补，怀孕缺维c吃什么补维c等问题，今天小编将带您来分享一下。

孕妇缺维生素c怎么补

　　孕妈妈在怀孕期间一定要多注意自己的身体，好好吃饭，这样才能补充胎儿生长发育所需要的营养。

　　孕妇缺乏维生素c会导致胎儿免疫力下降，应该如何补充维生素c呢。

孕妇维生素d缺乏能补上去吗

　　孕妇维生素d缺乏能补上去的。

　　早期孕妇严重缺维生素d的话是可以补回来的，孕妇可以通过适当的运动，爬楼梯和散步都是可以的，还有每天多晒晒太阳也可以补充维生素D，还可以通过吃维生素D的食物来补充，比如说牛奶，豆奶，橙汁，豆腐都是可以的，要把营养跟上，合理的搭配饮食，养成良好的生活习惯。

孕妇缺维生素c怎么补&

　　食补 若孕妇缺乏维生素C，最好是食补，生活中的很多食物维生素C含量都很高，比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、猕猴桃等新鲜的蔬果。

　　药补 若孕妇缺乏维生素C情况较为严重，食补的同时还需要口服维生素c片进行治疗。

　　 轻者每天服维生素C200～300mg,重症300～500mg,感染时剂量应增加,分3次在饭前或吃饭时服用。

　　但具体用量应遵医嘱。

　　 另外，长期服用维生素C药剂可在体内形成草酸，是形成结石的潜在威胁，这点要注意。

孕妇补充维生素C注意事项&

　　1、放置太久的维生素C不要吃。

　　有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂。

　　不过要注意暴露于空气中或放在潮湿的地方，会使药片变黄，影响药效，甚至分解成有害物质，不可在服用。

　　2、黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜或维生素C片中的维生素C。

　　3、服用维生素C药片剂量不要过大，要遵从推荐量。

　　长期过量服用维生素C可能体内生成大量草酸，成为肾脏草酸盐结石的潜在危险。

　　4、维生素并不能治百病，不能毫无依据地乱补。

孕妇缺维生素c吃什么水果

　　1 猕猴桃 猕猴桃的维C含量很高，每100g的猕猴桃的维C含量通常为100~200 mg，也就是说，吃1个猕猴桃就可以满足中国居民膳食营养素参考维C平均每日需摄入量。

　　 不同品种的猕猴桃维生素C含量差异较大，其维C含量最高的是海南野生的阔叶猕猴桃，可达1705 mg/100g，比苹果高300~600倍。

　　2 冬枣 冬枣的维生素C含量也很高，每100g冬枣中含维C可达500 mg。

　　一天吃一个大冬枣，就可以达到中国居民膳食营养素参考的维C每日推荐摄入量。

　　3 刺梨 刺梨又叫刺莓果、刺菠萝、缫丝花，为落叶灌木刺梨的果实，其含多种维生素，包括AsA、K、B1、B2、胡萝卜素、叶酸等，维生素K含量约2.04~3.61 mg/100g，显著高于一般蔬菜水果，更是以2585 mg/100g的维C含量位居众水果首位，维C之王实至名归。

　　4 橙子 橙子也含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。

　　另外，橙子中丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果，喝橙汁可以帮助美容祛斑、细嫩肌肤。

　　5 草莓 草莓中富含的维C是苹果的11倍，丰富的维C以及铁，可以提供人体必须的元素。

　　草莓还可以预防癌症，还有美白的效果。

　　6 柠檬 柠檬是比较大众化的维C补充水果，但要注意吃柠檬补充维生素C时，不能用热水冲泡，以免破坏维生素C的摄入。

孕妇补维生素C最大量&

　　孕期维生素C每日摄入上限为1g，若超过这个数值算过量。

　　 维生素C对胎儿的正常生长发育与孕妇本身身体的健康都很重要，它缺乏了不行，但补过量也不好。

　　营养专家表示孕妇每天摄入130mg维生素C就能满足所需，过量尤其是超过1g，反而会可能导致胎儿畸形。

　　以上是孕妇缺维生素c怎么补的详细答案，以及怀孕缺维生素c怎么办，孕妇怎样补充维生素C，孕妇如何补维生素C，孕期怎么补维生素c，孕妇缺维生素c吃什么等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。