央广网北京12月29日消息（记者 庞婷）12月29日，北京市卫健委印发《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》（简称指引）。该指引汇集了不同领域专家学者意见，总结相关临床经验，旨在帮助和指导处于恢复期的新型冠状病毒感染者自我健康管理。如您感染新冠病毒并处于恢复阶段，请认真阅读指引并参照执行，做自己健康的第一责任人。

指引中提到，根据世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》，结合临床观察和人群调查，新冠病毒感染者恢复期人群目前主要存在以下健康问题：呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽、吞咽问题、嗅觉味觉问题、焦虑抑郁和睡眠问题、身体疼痛等。

如果出现嗅觉或味觉下降，指引建议进行以下尝试：每天刷牙两次，确保口腔卫生。进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。

网友看法

1、网友成熟的熊猫：听力下降了怎么办

2、网友五泄蜂：试试吧

　　病毒感染有潜伏期吗

　　存在的。

　　病毒感染是存在潜伏期的。因为不同的病毒潜伏期不同。比如新型冠状病毒肺炎的潜伏期一般在1-14天左右，一般在3-7天左右。如果有流行病学史，在接触新型冠状病毒肺炎后1-14天出现发热、咳嗽等症状，要警惕新型冠状病毒肺炎，建议尽早做肺部CT和血常规检查。高度疑似病例需要做核酸检测，核酸检测阳性即可确诊，需要隔离治疗。