全国入冬进程图，上周，在较强冷空气的助推下，我国北方多地已经迈入了冬季的门槛；南方大部先是感受到了11月份少见的暖热，紧接着又迎来“滑坡式”降温，虽然没有一秒入冬，但也感受到了隔日如换季的强烈反差。以及全国入冬进程图百度，全国入冬进程图疫情，全国入冬进程图最新，全国入冬进程图出炉2022年，全国入冬进程图出炉时间等问题，今天小编将带您来分享一下。

从什么时候开始暖和

　　从三月左右开始暖和的。

　　一般三月左右就暖和了,但是北方地区至少要到清明前后气温才开始转暖。以太阳对地球的辐射强度而言,冬至最小,夏至最大。3月左右则是来到了春捂,春捂指春季刚来,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。因为天气刚转暖时,会有极大的昼夜温差,若是太早脱去棉衣,则容易感冒。

全国入冬进程图

　　最近气温下降了不少一下子就到了冬天了，但是听说有些地方的温度还是很高的，那么国有哪些城市已经入冬了呢？在入冬的时候有什么事项是需要注意的？

全国入冬进程图

　　上周，在较强冷空气的助推下，我国北方多地已经迈入了冬季的门槛；

　　南方大部先是感受到了11月份少见的暖热，紧接着又迎来滑坡式降温，虽然没有一秒入冬，但也感受到了隔日如换季的强烈反差。

　　中国天气网推出最新全国入冬进程图，看看冬天的脚步到哪了。

　　截至昨天（11月13日），上一股冷空气的影响已基本收尾。

　　在它的影响下，中东部地区普遍降温6~10℃，东北中南部、内蒙古东南部、江南西部、西南地区东部等地降温14~18℃。

　　据中国天气网气象分析师石妍介绍，在这股冷空气的推动下，新疆大部、华北平原大部已成功迈入气象学意义上的冬季，大城市中例如北京、天津也都已入冬。

　　目前，冬季的脚步已经抵达河北南部、山西南部、陕西南部一带，全国约有一半国土面积被冬天覆盖。

　　目前，南方大部仍处于秋天，在上一股冷空气的影响下，华南南部由夏转秋。

　　与此同时，长江中下游一带也在冷空气到来前后感受到了隔日如换季的气温差异。

　　降温之前，湖南、江西等多地最高气温超过30℃，甚至热出了11月新纪录；

　　降温之后，伴随着阴雨天气，上述地区迅速开启湿冷模式，今天长江中下游多地最高气温降至10℃出头。

　　本周南北方的气温走势又将如何？是否还会有冷空气大举南下？石妍表示，未来三天，冷空气将暂时偃旗息鼓，北方大部气温也会触底反弹，尤其在11月17日前后，最高气温还将达到阶段性高点。

　　例如，西北地区东部、东北地区南部等地最高气温将回到10℃以上；

　　华北南部、黄淮等地可以回升至15℃以上。

　　大城市中，17日，沈阳最高温可达14℃，较常年同期偏高9℃；

　　北京、天津、石家庄最高温基本也在15℃以上，同样是明显高于常年同期。

　　比起北方，南方地区的升温要滞后一些。

　　随着阴雨天气上线，明后两天，南方大部依然升温乏力、天气湿凉，预计17日后，长江以南最高气温将重新回到20℃以上。

　　展望未来，17日至21日，将有新一股冷空气自西向东先后影响我国大部地区，降温幅度普遍在4～8℃，局地超过10℃。

　　中国天气网提醒，本周全国大部气温将在总体偏暖中波动震荡，公众要密切关注天气变化，出门可以采取多层次的洋葱式穿衣法，根据气温变化及时穿脱，谨防感冒。

入冬要注意什么

　　1、食物要足量，能量应平衡。

　　冬季，天寒地冻。

　　生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。

　　但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的需要增加，需要注意能量的充足供应。

　　保证足够量的主食，建议每天吃半斤-八两的谷类食物，除了馒头、米饭、窝头等，可以软硬兼施，经常喝粥。

　　动物性食物不仅含蛋白质丰富，还含有一定量的脂肪，可增强身体免疫力，提高抗寒防病能力。

　　每天应该有3两-半斤的动物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等，经常变换种类。

　　2、少食生冷，多喝粥汤。

　　冬季食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。

　　因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。

　　建议在加工冬季食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。

　　3、多吃蔬果，强体抗病。

　　冬季干燥，特别是北方地区，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。

　　蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。

　　因此，应注意蔬菜水果的补充。

　　蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等，水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

　　4、适量补充，点到为止。

　　冬季寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。

　　注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。

　　冬季可供选择的新鲜蔬菜和水果不如夏秋季节丰富，容易出现一些维生素和矿物质的摄入不足。

　　因此，可以选择营养素补充剂，补充膳食中的不足，如维生素C、维生素D等。

　　但是不应该作为营养素的主要来源，原则是适量、不过量!

入冬要吃什么补品

　　最适合冬天吃的滋补食物主要包括有莲藕、梨、花生、山药、墨鱼、百合粥等。

　　1.莲藕：冬天的天气干燥，适当地吃莲藕，可以起到养阴清热、润燥止咳、清心安神的功效。

　　2.梨：梨的水分含量很高，还含有丰富的维生素c、钙、磷、铁等微量元素。

　　在冬天适当吃梨，可起到生津润肺、缓解体燥的效果。

　　3.花生：花生性平、味甘、入脾、肺经。

　　在冬天吃花生，可起到醒胃和脾、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的功效。

　　4.山药：山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，可具有健脾胃的效果。

　　山药中含有丰富的黏液蛋白、维生素、微量元素等物质，可预防心血管疾病，延年益寿。

　　5.墨鱼：墨鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，可以满足人体对营养物质的需求。

　　6.百合粥：百合粥不仅营养价值高，其中含有的生物碱、多糖的物质，可对抗癌细胞的增生。

　　百合粥还具有润肺止咳、清心安神的功效，适合在冬天食用。

入冬会食欲不振吗

　　冬季由于寒冷，人体会减少活动量，会在室内久坐久卧床，从而导致胃动力不足，胃肠道蠕动不够，消化慢，导致腹胀，所以胃口不好。

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