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减肥可以吃土豆当主食吗

　　减肥可以吃土豆当主食的。

　　减肥期间可以吃土豆当主食，因为土豆的热量较低、含水量较高，且淀粉含量相较于大米少，适量食用可以帮助控制体重。但不宜频繁、过量食用土豆。

　　土豆中含有一定量的抗性淀粉成分，煮熟后食用可产生一定的饱腹感，且土豆中含有的膳食纤维成分有助于促进胃肠道蠕动，利于体内废物排泄，适合减肥人群食用。建议烹饪时应尽量不添加其他调味品，控制盐分的摄入。并且建议减肥者将土豆与其他粗粮，如荞麦、黑米等交替作为主食摄入，更有利于营养均衡。

减肥可以吃土豆吗土豆热量高吗

　　减肥期间可以适量吃土豆。

　　土豆中含有多种维生素和微量元素，减肥期间适量食用可以补充身体所需的营养物质，增强机体免疫力，且土豆属于低热量食物，食用后容易使人产生饱腹感，可以减少其他热量的摄入，不会影响减肥效果。

土豆的热量高吗减肥期间可以吃吗

　　减肥期间是可以吃土豆的，土豆虽然含有淀粉，但土豆含有的脂肪以及热量不高，含有大量的膳食纤维，很适合减肥期间食用。

　　土豆营养丰富，能够增加饱腹感。

　　但土豆的吃法，应该注意，如果油炸薯条、薯片这种情况就不要吃，因为含有的热量很高，不适合减肥期间食用。

　　想要减肥，最科学合理的方法是应该参加体育运动，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。

　　适当控制或者是减少主食的摄入，吃一些有助于消化的蔬菜水果。