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每天吃200克板栗可以吗

　　每天吃200克板栗可以的。

　　栗子一天吃200-300克较为合适。 栗子是常见的一种食物，味道可口，营养价值较高，栗子一天吃200-300克较为合适，虽然栗子的营养功效比较好，但是任何食物的摄取都要适量，栗子也是一样的，一天吃200-300克栗子就可以了，若是过多的食用栗子的话，淀粉和膳食纤维会过多的摄取，这样就会引起消化负担，不利于身体健康。

每天吃几个生板栗好吗

　　每天吃几个生板栗是可以的。

　　板栗既可以生吃，也可以熟吃，板栗生吃和熟吃的口感完全不一样。

　　有些人喜欢吃生板栗，日常在品尝的时候，就可以选择生吃，板栗的果仁中富含淀粉、糖类物质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐、矿物质、维生素等营养元素，每天吃几个生板栗可以起到补充营养、增强体质、维持正常生理代谢等多种作用。

生板栗一天吃多少合适 板栗一天吃10颗左右合适对吗

　　1、板栗一天吃10颗左右合适。

　　 2、栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似。

　　鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。

　　板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量。

　　如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗。