女人吃板栗好吗会胖吗？答案是女人适当的食用一些板栗，对身体具有益处的。关于女人吃板栗好吗会胖吗以及女人吃板栗好吗会胖吗，女人吃板栗有哪些好处，女人经常吃板栗好还是不好，女人为什么不能吃板栗，板栗女生多吃好吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

减肥期间吃栗子会发胖吗

　　减肥期间吃栗子可能会发胖的。

　　减肥期间适量进食板栗不会胖，但若进食板栗过多，摄入的能量未被消耗，则会导致脂肪堆积，增加发胖的可能。

　　板栗的化学成分以淀粉为主，并含有可溶性糖、蛋白质、脂肪和纤维素，以及较为丰富的磷、钾、钙、镁、锌、铁等微量元素。适量进食板栗有利于促进肠道蠕动，亦有利于补充机体能量，缓解疲惫感。由于板栗的升糖指数较低，糖尿病患者亦可适量食用板栗。但是板栗的热量较高，若过多进食，机体无法消耗摄入的较多能量，导致能量转化为脂肪，并且堆积于体内，从而引起肥胖。另外，如果进食较多板栗，则可能较难消化，所以并不建议过多进食。

女人吃板栗好吗会胖吗

　　女人适当的食用一些板栗，对身体具有益处。

　　板栗味道可口，且富含营养，在板栗的果仁中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素C，以及钾、钙、镁、磷等营养物质，女人适当的食用一些板栗，可以为身体补充营养元素，板栗可以生吃或者熟吃，日常在食用的时候，可以根据自己的饮食习惯进行品尝。

女人吃板栗的好处

　　会发胖，但是不能代餐。

　　还是要以吃饭为主。

　　对于减肥没效果，美容的话多少有点。

　　最好在两餐之间把板栗当零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。

　　因为板栗淀粉含量多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

　　每次约10个为宜。

　　中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。

　　对肾虚有良好疗效，故又称肾之果。

　　不过栗子生吃难消化，熟食易滞气，一次吃太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以。

　　扩展资料：

　　板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

　　板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。

　　板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。

　　板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

　　还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。

　　参考资料：

　　百度百科-板栗