纯牛奶的营养成分表？每100克牛奶的营养成分：能量54千卡、蛋白质3克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克、维生素C1毫克、维生素E0.21毫克、胆固醇15毫克、维生素A24 微克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.14毫克、烟酸0.1毫克、钙104毫克、磷73毫克等的。

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长期喝舒化奶好还是纯牛奶好

　　长期喝纯牛奶好的。

　　纯牛奶好， 纯牛奶在日常生活中也属于鲜牛奶是最常见的，并且价格比较便宜，保存很方便，大多数人都会选择纯牛奶来补充体内的钙物质。 并且纯牛奶中的蛋白质含量也是非常高的，微量元素也很容易被身体所吸收，并且在食用的时候是非常方便的。正常人群每天建议喝300毫升左右的乳制品。

纯牛奶的营养成分表

　　每100克牛奶的营养成分：能量54千卡、蛋白质3克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克、维生素C1毫克、维生素E0.21毫克、胆固醇15毫克、维生素A24 微克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.14毫克、烟酸0.1毫克、钙104毫克、磷73毫克等。

　　此外还有钾109毫克、钠37.2毫克、镁11毫克、铁0.3毫克、锌0.42毫克、硒1.94微克、铜0.02毫克、锰0.03毫克。

　　牛奶的蛋白质以酪蛋白为主，其次为乳白蛋和乳球蛋白，它们都含有人体必须的氨基酸。