1、首先是猕猴桃，有研究显示猕猴桃可以使血小板聚集形成血栓的发生率降低18%，而血液中甘油三酯的水平降低15%，因此食用猕猴桃可以有效的防止动脉粥样硬化的发生和发展;

　　2、其次是苹果，苹果中富含有纤维、果胶和抗氧化物，能够降低体内的胆固醇水平，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，有效地降低低密度脂蛋白胆固醇，也可以延缓动脉粥样硬化的发生和发展;

　　3、不仅如此，草莓也有保护心脏的功效，研究发现草莓中含有丰富的花青素，是一种强力的抗氧化剂，可以防止动脉粥样硬化不断的进展，降低人体患有高血压的几率。

　　最伤心脏的四大食物

　　1、盐分含量较高的食物，比如泡菜、火腿、榨菜等食物。摄入盐分较高的食物会导致血压升高，对心脏泵血功能造成影响，可能会引起心肌肥厚甚至心力衰竭;

　　2、脂肪含量较高的食物，如肥肉、动物内脏、奶油制品等。此类食品中一般含有大量的脂肪酸和胆固醇，会导致患者血脂升高、血液粘稠，容易引起心血管狭窄，严重时可能出现动脉粥样硬化甚至血管栓塞;

　　3、糖分较高的食物，如蜂蜜、地瓜、甘蔗、甜菜等。长期高糖饮食会加重胰岛负担，诱发糖尿病，增加心血管疾病发生的风险;糖分摄入过量还可能影响脂肪的消耗从而导致血脂升高;

　　4、对于部分患者，辣椒、茶叶、生姜、玉米以及生冷食品等也会对心脏有不良影响。饮食的禁忌因人而异，我们应该具体问题具体分析，形成适合自己的、健康的饮食习惯。