说夜跑等于慢性死亡的原因是说这个话题的源头，那无疑是网上流传的《黄帝内经》里的这样一段话：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，被中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。” 这段话的意思是说人体的阳气在中午最盛，在晚上已然虚弱，就不适合再去剧烈运动了。 跑步的时候毛孔是打开的，此时接触到湿气、雾气、露水的话很容易伤到人的根本。

　　在阳气关闭的时候运动无异于强行消耗气血，长此以往会透支阳气，人也会变得无精打采，容易生病。 这也是为什么有些人夜跑之后反而更加疲惫的原因。 看到这里也许有人要说：“我就是夜跑，精神头可大着呢!” 其实这个也不难理解，网上有一种比喻，是把人体的阳气储存量比作煤气罐，那么跑步就相当于人为地拧大了煤气阀门，“火力”由于“煤气”的加速消耗自然就变大了，所以跑完步才会觉得精神。

　　但如此一来，“煤气罐”内的“煤气”也会越来越少。 时间久了，阳气不足带来的影响就会逐渐显现出来。 晚上跑步是慢性自杀”是谣言吧! 这种说法确实有失偏颇，准确地说，是晚上九点后跑步会对身体造成不可逆的伤害。 首先，九点之后已经是身体极度疲乏的时间段了，此时剧烈运动必然会对肝脏造成损伤。 其次，无论哪个季节九点之后都是一天之中气温最低的时间，在这个时间外出跑步容易寒气入骨，脑神经和筋骨都会受到不同程度的伤害。 最后，九点以后进行长跑的话，会使得大脑处于较为兴奋的状态以至于影响之后的睡眠。 所以夜跑或许不至于到慢性自杀的程度，但是会对身体造成伤害是一定的。