一个紫米饭团热量高吗？一个紫米饭团的重量约为50克，含有70大卡左右的热量的。

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紫米饭团适合减肥吗

　　紫米饭团是适合减肥的。

　　紫米饭团适合减肥食用，但需注意摄入量。紫米属于较为常见的粗粮，其中的纤维素含量较高，热量和脂肪含量较少。减肥期间用粗粮代替精米、精面，可促进肠道蠕动、增加饱腹感，可起到辅助减肥的作用。

　　促进肠道蠕动：紫米是较常见的主食，所含膳食纤维较为丰富。同时有助于促进肠道蠕动，可促进粪便排出，对减肥有一定的辅助作用。

一个紫米饭团热量高吗

　　一个紫米饭团的重量约为50克，含有70大卡左右的热量。

　　紫米饭团主要是用紫米饭添加各种佐料制作成的营养食品，热量并不算高。

　　紫米饭团富含维生素b族、淀粉和蛋白质，可以为人体的新陈代谢提供能量。

　　一般的紫米饭团都会添加蔬菜和肉，可以为身体补充维生素c和氨基酸。

　　饭团是日本的传统食品，主要食材是米饭，主要配料是鱼片，制作者可以按照自己的饮食喜好添加配料以及制作成多种样式的饭团。