500卡的热量需要运动多久？如果是慢跑需要60分钟左右，如果是快节奏跳绳需要40分钟左右，如果是健走训练需要90分钟左右，具体需要运动多长时间才能消耗500大卡的热量需要看是做什么强度的运动，强度越大的运动需要的时间越短的。

　　关于500卡的热量需要运动多久以及一天500千卡的运动量算大吗，一天消耗500千卡能瘦吗，500卡的热量需要运动多久才能消耗，500卡的热量需要运动多久才能减肥，500卡热量要运动多久消耗等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

500千焦热量高吗

　　500千焦热量是不高的。

　　500千焦热量不算高：营养学认为1000千焦以上才算高热量，所以500千焦热量不算高。

　　适量摄入营养丰富食物有益健康：500千焦热量的食物如鸡蛋、苹果和瘦肉等富含营养，适量摄入可帮助补充营养，并控制体重，有利于患有糖尿病、高血脂、高血压等疾病的人群控制病情。

500卡的热量需要运动多久

　　如果是慢跑需要60分钟左右，如果是快节奏跳绳需要40分钟左右，如果是健走训练需要90分钟左右，具体需要运动多长时间才能消耗500大卡的热量需要看是做什么强度的运动，强度越大的运动需要的时间越短。

　　运动的强度越高，热量消耗得就越快，但是完成的程度也越难，建议结合自身条件选择合适的运动方式。

　　一般运动后人体的体温升高，并同时感到肌肉的酸痛和疲劳，就代表脂肪在燃烧，能量在消耗。