哪些水果可以当早餐？吃易于消化吸收的水果，如小西红柿、香蕉、草莓等的。

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水果可以当饭吃吗

　　水果是不可以当饭吃的。

　　水果不可以当饭吃。水果虽然营养价值高，含有大量的维生素、矿物质等，但无法满足机体日常活动所需全部能量，日常还需依靠主食中的碳水化合物等来保证足够的能量供给，要均衡饮食，保证机体充分的营养摄入。用水果当饭吃，可能导致营养摄入不均衡、刺激肠胃、血糖升高等。

哪些水果可以当早餐

　　吃易于消化吸收的水果，如小西红柿、香蕉、草莓等。

　　不建议早上把水果当主食，水果所供能量和营养素不足，会影响上午的工作和学习效率。

　　优质的早餐宜“三搭配”，即干稀搭配，优质蛋白质与淀粉食物搭配，酸碱搭配。

　　早餐前应先喝一杯温水，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。

　　适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，选择热量比较低的水果。

　　早餐吃水果能够为人体提供丰富的维生素以及矿物质，能够让早餐所摄入的营养更加均衡、丰富。