消除困意小妙招？触觉刺激的。

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困意可以控制吗

　　困意是不可以控制的。

　　通过控制“困意”来控制睡眠 就在前不久,中国科学家们在顶尖科学期刊《科学》上发表了一份睡眠相关的研究,内容主要是围绕“困意”在脑中产生机理的研究。 文中指出:人如果清醒时间越长困意就越浓,最后扛不住了就会睡觉。科学家们普遍认为,一种叫“腺苷”的物质和困意有着密切的关系,腺苷这种物质可以通过与其相应的受体结合来抑制神经元的活动。

消除困意小妙招

　　1、触觉刺激。

　　即困倦思睡时，可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

　　2、视觉刺激。

　　就是走出室外，眺望周边的湖畔、田园、街景、山林。

　　如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除春困。

　　3、味觉刺激。

　　即吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡。

　　4、嗅觉刺激。

　　当困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。

　　5、听觉刺激。

　　当面临困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。