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如何让腿变长呢

　　大家在生活中应该都听说过大长腿吧，那么你羡慕大长腿吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何让腿变长呢，以及变长大长腿的方法有什么呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

有没有让小腿变长的方法

　　方法有两种，锻炼及断骨增高手术。

　　一，锻炼：在骨骺没有闭合以前，可以通过跳绳、跳高、摸高及跑步等锻炼方法刺激骨骺，同时补钙治疗，可以让腿部增长更快，更明显，达到让小腿变长的效果。

　　二，断骨增高手术：在骨骺闭合后一般来说只能通过断骨增高手术来实现让小腿变长的目的。具体就是通过手术的方式，切断胫腓骨，在骨折断端用外固定支架固定，逐渐延长骨折断端，从而达到延长小腿的目的，一般通过断骨增高能实现5-10cm的小腿延长，花费约需要50000-100000元左右。如果需要进行断骨增高，建议在正规的医院骨科进行，以保证效果及安全性。

如何让腿变长呢

　　首先，在镜子前目测一下，腿短的原因。

　　是因为身子比腿长，还是上身和腿一样长，然后，就可以根据自身的原因来实行计划。

　　如果说，你的上身和腿长差不多。

　　那么你的方法就是，每天晚上，在床上把身子放平，之后，用手去摸到你的脚底的位置，记住，膝盖不能弯曲。

　　在做这个的时候，手的位置能到多远就到多远。

　　然后你会感到膝盖的下方非常的疼痛，因为你在拉长你的膝盖的韧带。

　　要每天都坚持。

　　早上起床之后，膝盖直立，弯腰，手摸到地面的位置。

　　这个动作也是为了拉长你腿部的韧带，让它展开。

变长大长腿的方法有什么呢

　　1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　　2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。

　　反复此动作，呼吸不要停止。

　　这样可以锻炼小腿线条。

　　3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

　　简单的说就是充满活力的走路。

　　这样走路的方式在平时应该养成习惯。

腿的长短和什么有关系呢

　　1、遗传（遗传因素大约占60％）

　　2、后天补充的营养（与碳水化合物、蛋白质、维生素、钙和磷等营养的供应情况成正比）

　　3、户外运动（尤其与跳、跑的运动量成正比）

　　4、阳光的照射量（阳光的照射，可以促进皮肤内维生素D的产生，进而促进钙的吸收，加速骨的生长，这也可以解释为什么四川人相对要矮）

　　5、良好的情绪和充足的睡眠（良好的情绪和充足的睡眠有利于脑垂体分泌生长激素，而生长激素对于骨的生长又是非常重要的保证。

成年后腿可以长长吗

　　成年后也是可以改变腿的长度的，坚持在户外多运动，特别是弹跳性的运动，例如摸高，篮球等！平时多吃一些含钙量丰富的食物，注意饮食要营养均衡！保证充足的睡眠，尽量不要少于7个小时，人的增高是在睡眠的过程中。

　　以上是如何让腿变长呢的详细答案，以及怎样才能让腿变长，如何把腿变长，如何使腿变长，怎么样让腿变长，如何把腿变长等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。