什么动作可以瘦脸，瘦脸操(一)脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。以及什么动作可以瘦脸和下巴，瘦脸运动，什么动作可以瘦脸上的肉，什么动作可以瘦脸，什么动作可以瘦脸和脖子等问题，今天小编将带您来分享一下。

什么动作可以瘦脸

　　瘦脸一直是大家都很感兴趣的事情，瘦脸的方法有很多，想要瘦脸可以通过日常的一些按摩来帮助提拉收缩面部肌肤，帮助女生呈现更好的瘦脸效果。

4种公认最有效的瘦脸方法

　　一、物理方法：

　　1、针灸瘦脸：针灸穴位，刺激肌肉、筋膜、经络以及血液循环，进而帮助恢复皮肤弹性，向上提拉面部皮肤，以达到瘦脸目的。建议到正规中医院进行针灸治疗，根据脸部情况由专业医师选择穴位;

　　2、按摩瘦脸：沿脸部上的穴位和经络进行按摩和点揉，大致为眉心沿额头中线向上按揉至发际线，随后向两侧至太阳穴，下方从鼻翼两侧向上按揉至太阳穴，以及对下巴进行按揉，可提拉皮肤，有助于瘦脸。建议在专业医师指导下进行操作，避免操作不当，引起不良后果;

　　3、饮食调理：晚间睡觉前应减少饮水量，可有效改善脸部水肿，达到瘦脸的效果。此外，日常应以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻、辛辣、高糖食物，进而减少脂肪堆积。此外，还应减少咀嚼口香糖、槟榔等，长期咀嚼容易使咬肌发达，造成脸看起来胖胖的样子。

　　二、医美措施：

　　1、下颌骨削磨术：将下颌骨磨平，达到视觉上的瘦脸作用，适用于下颌骨过度宽大的人群;

　　2、瘦脸针：将肉毒素注射至咬肌内，使咬肌内的神经失去营养，从而咬肌逐渐萎缩，两侧脸颊会随之变瘦，仅适用于咬肌宽大、对肉毒素不过敏的人群;

　　3、溶脂：使用溶脂针注射到脸部脂肪堆积处，溶解脂肪并促进排出，脂肪减少后脸部随之变瘦，此方法适用于脸部脂肪含量高的人群。

　　此外，需注意医美操作存在一定风险，建议到正规医院进行相关检查，符合手术适应证的同时，在医生指导下正确选择，避免自己盲目瘦脸而导致不良后果，出现脸部皮肤松弛、粗糙甚至破溃。

什么动作可以瘦脸

　　瘦脸操(一)

　　脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。

　　但不用担心，可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉，颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。

　　而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题，这个动作还可以保持口腔湿润。

　　1.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位，练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。

　　首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。

　　2.舌头和手指同时施压，内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。

　　每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。

　　(二)

　　1.用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。

　　闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。

　　2.用舌头从下往上描摹法令线。

　　这次是用舌头从下往上描摹法令线。

　　1～2的动作左右两边各做3次。

　　3.用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。

　　闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。

　　每一圈用时是5秒钟，动作做3次。

　　4.鼓起双颊，拉伸法令线。

　　吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。

　　保持住这样的姿势5秒钟。

　　换左边脸动作不变。

　　左右两边脸各做3次动作。

　　(三)

　　1.曲起双手，手掌做一个捧碗的动作，摊开掌心，手指并拢，做一个捧碗的动作，弯曲手指。

　　2.用两手小指的一侧放到脸颊骨上，沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条，用小指的侧面来进行按压。

　　3.快速往上提高颊股，按照2的动作往上提拉颊骨，动作保持5秒钟。

　　在做动作的时候，注意要用尽整个手的力量。

　　动作1～3重复做3次。

　　(四)

　　接下来的动作，是通过刺激眼睛周围的肌肉，来消除眼睛的浮肿以及周围的皱纹。

　　这可以让眼睛看起来更大，眼睛占脸部的比例变大，脸看起来就会更小。

　　眼睛周围的皮肤大概只有一张纸巾那么厚，这样做可以达到很好的效果。

　　而且可以促进脸部的血液循环，消除脸部水肿，拉伸脸部肌肉。

　　1.用两个手指按住眼下方。

　　两手指做出剪刀手的动作之后，并起手指放在眼睛下方。

　　中指固定在眼头的位置。

　　2.中指在眼肚移动。

　　中指的位置固定，食指再滑向眼尾。

　　动作优先在皮肤薄的部位进行。

　　2.中指在眼肚移动。

　　中指的位置固定，食指再滑向眼尾。

　　动作优先在皮肤薄的部位进行。

　　4.用两个手指按住眼上方。

　　上眼皮的动作与3相同，首先是中指放到眼头。

　　5.食指移动到眼尾。

　　食指向着眼尾的方向，慢慢地移动。

　　拉伸眼皮。

　　6.食指移回到眼头。

　　手指移动到了眼尾，食指在慢慢移回到眼头。

　　4～6的动作重复3次。

　　(五)

　　1.两个手指放在眼尾处。

　　搽一些美容液或是乳霜再来做动作。

　　首先，两个手指合起来，放到眼尾处。

　　2.打开两个手指，拉伸眼尾的皱纹。

　　用两个手指拉伸开眼尾的折叠处，保持住拉伸的动作5秒钟。

　　1～2的动作左右两个眼睛各做3次。

　　3.食指放在眉头上。

　　用手指来提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒缓神经。

　　首先，食指放在眉头处。

　　4.上着眉毛的尾端拉伸。

　　在眉毛处，手指向着眉毛尾端提拉，消除眼部的硬块，促进血液的循环。

　　3～4的动作重复3次。

日常瘦脸小妙招

　　脸部最胖的部位就是脸夹了，脸颊紧实脸部必然就会显瘦。

　　最快速的瘦脸方法就是做按摩瘦脸操，可以使脸颊肌肉充分锻炼，消除婴儿肥。

　　此外要养成正确的咀嚼习惯，做到细嚼慢咽，可以很好地锻炼到面部肌肉，燃烧面部脂肪能更快的达到瘦脸效果。

　　1.拉伸颈部，摆脱双下巴

　　两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。

　　慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。

　　2.畅通颈部血液循环

　　两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。

　　每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

　　3.掌心按摩

　　嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。

　　接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。

　　重复3次。

　　4.雕塑鼻线

　　利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，重复3次。

　　5.包覆脸颊

　　两手搓热掌心，然后五指并拢包覆两颊，让热力传到脸上，这样有利于脸部废物排出。

　　重复3次。

最佳的瘦脸小妙招

　　一、瘦脸从洗脸开始

　　洗脸是我们每天都要做到事，想瘦脸的MM，就要改变之前的洗脸方式哦。

　　用冷热交替法来洗脸，首先用温水轻拍脸蛋半分钟，然后再用冷水轻拍脸蛋半分钟。

　　这样不仅能帮助血液循环，还能达到瘦脸的效果。

　　每天坚持这样做，你会很快见到效果。

　　二、从喝方面来瘦脸

　　每天饭后喝上一杯乌龙茶，每天一到两杯就好了，不仅可以促进消化，还有瘦脸消水肿的效果。

　　但是肠胃不好的人要少喝，而且喝的时候要纯正的，不能添加奶和糖什么的，否则效果会适得其反。

　　三、睡前瘦脸按摩

　　晚上睡前帮脸部做个按摩。

　　首先把手掌搓热，放在眼角下眼睑的位置，向外轻轻一动按压，至耳朵、耳后;将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。

　　每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以畅通淋巴循环，改善脸部轮廓，达到瘦脸的目的。

　　四、利用小动作瘦脸

　　其实生活中有许多小动作可以帮助我们瘦脸哦。

　　比如嘴巴张开成啊字，然后下巴尽量往下保持约10秒，动作重复3次。

　　这一动作能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

　　多笑，笑的时候可以拉动脸部的肌肉，促进脸部脂肪的燃烧。

　　在生活中找多几个适合自己的瘦脸小动作，也可以轻松达到瘦脸的目的。

怎么让大脸变小脸

　　1、运动法：运动减肥是最健康又全面的减肥方法，效果也会是最佳的，如果你的脸属于水肿型的，那么剧烈的运动后大量排汗，有助于水分迅速排出体外，让脸立刻瘦下来。

　　2、饮食法：在平时的饮食中就要多注意食用有利于消肿利湿的蔬菜水果，像冬瓜之类的。

　　如果脸部是因为肌肉肥大而引起的，那么就需要注意了，切忌不要食用口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们将会使你的脸部肌肉更健硕，脸会看起来更大。

　　3、沐浴法：高温沐浴有助于汗液的排泄，是瘦身的好方法，同样的，高温沐浴还有助于瘦脸。

　　坚持每天在38℃的水温中坐在浴缸沐浴，水深高达心窝处，脸部涂抹瘦脸霜按摩，浸浴20分钟即可。

　　4、面部减肥操：

　　有氧按摩：按摩的时候主要以刺激睛明、太阳、四下关、颊车4个穴位为重心，这样能有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：先进行3分钟的有氧运动。

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3~4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻轻按摩鼻翼两侧，重复1~2次;再以螺旋方式按摩脸颊，由下颌到耳下，耳中、鼻翼到耳部按摩，重复2次。

　　第三步： 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步： 以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　5、专业瘦脸法：如果想以最快的方法瘦脸，莫过于做瘦脸手术了。

　　专业的美容院会根据自身状况做出判断，比较适合哪种方法。

　　当然，美容院的效果是最明显的，但是，在选择美容院的时候一定要慎重考虑，因为如果手术一旦失败，就难以挽回了。

　　面部吸脂术：跟身体其它部位的吸脂方法差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

　　面部整形术：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。

　　听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

　　面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

　　以上是什么动作可以瘦脸的详细答案，以及什么动作可以瘦脸颊，什么动作可以瘦脸瘦肚子，什么动作可以瘦脸瘦脖子，什么动作可以瘦脸男，什么动作可以瘦脸和咬肌等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。