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孕妇可以吃巴旦木吗

　　大家在生活中应该都听说过非常多的坚果吧，那么你了解巴旦木吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇可以吃巴旦木吗，以及孕妇吃巴旦木有什么注意的呢？跟着小编我们一起来学习吧。

巴旦木仁一天吃几粒为宜
　　10-15粒是比较合适的，巴旦木中的含油量极高。其含油量在55~60%之间，其中不饱和脂肪酸含量91.8%，物理化学性质良好，长期保存，不易变质变苦，最易为人体所消化吸收。它的油色淡黄色，质量上乘，香味浓郁，是烹饪菜肴的理想食品。也是香料工业中常用的医药及化妆品护肤品中的一种重要原料。
孕妇可以吃巴旦木吗&

　　孕妇可以吃巴旦木。

　　巴旦木又名巴旦杏，俗称薄壳杏仁，是新疆维吾尔人民最珍视的干果，主要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。

　　巴旦木可以安神开窍、健脑明目、益肾、润肺、润肠，生精、健身、健胃等，主治心悸咳喘、肾气不足、腰膝酸软、阳痿尿频等病症。

　　除与汉族用药的相同之处外，巴旦木更具有独特的功效，对于孕妇，巴旦木不但可以滋补身体，还有健脑作用，对胎儿发育是很有好处的，所以孕妇是可以吃巴旦木的。

孕妇吃巴旦木有什么注意的呢

　　1.巴旦木不能和板栗一起吃

　　巴旦木含油脂量较高，容易引起腹泻，板栗吃多了也会引起腹泻，所以二者不能同吃。

　　板栗与巴旦木一起食用时，会更加重胃部负担，不易消化而且会引发胃痛，时间久了会转化成胃炎或者胃溃疡。

　　所以，需注意二者不宜搭配同食。

　　2.巴旦木不能和猪肝一起吃

　　巴旦木和猪肝也不能一起吃，因为巴旦木中的蛋白质会和猪肝中的一些营养成分之间产生反应，反应以后会转化成人体难以吸收的物质，让巴旦木的营养成分流失，影响人体对蛋白质的吸收和利用。

　　另外，巴旦木中的巴旦木苷在遇到猪肝以后活性也会增加，它是一种对身体健康不利的成分，如果人体吸收数量过大，就会出现多种不身体不适，对健康不利。

　　3.巴旦木不能和猪肉一起吃

　　巴旦木与猪肉同食，易引起腹痛，腹泻，有损身体元气。

　　所以，杏仁和猪肉不要同吃。

　　同样，也不要和猪蹄、猪筒骨同吃，否则易引起肚子痛。

　　4.不可多吃

　　巴旦木不可过多的食用，一天的食用量最好是控制在5颗以下为好。

孕妇吃巴旦木有什么好处呢

　　1.补充营养

　　巴旦木富含营养，当中含植物油、蛋白质、淀粉、糖分等营养元素，孕妇适量吃一些可以补充营养，滋补身体。

　　2.健脑安神

　　巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，一般儿童食用是可以促进大脑发育的，而孕妇适量食用能帮助安神、健脑，对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。

　　3.滋养肌肤

　　孕妇在孕期的时候，皮肤可能会变得变得暗黄或是干燥，而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，能帮助皮肤排毒和对抗清除自由基，对于皮肤能起到抗衰老、保湿、滋养的作用。

　　4.有益于心脏健康

　　巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低坏胆固醇水平，适量吃巴旦木，能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量，从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。

巴旦木原产自哪里呢

　　巴旦木最大产地是美国加利福尼亚州。

　　全球80%的巴旦木产于美国加州，此外，如印度、巴基斯坦和伊朗以及中国新疆均有种植巴旦木。

　　以上是孕妇可以吃巴旦木吗的详细答案，以及孕妇可以吃巴旦木吗一天能吃几个，孕妇可以吃巴旦木吗对胎儿有影响吗，孕妇吃巴旦木吗，孕妇可以吃巴旦木嘛，孕妇能吃巴旦木吗等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。