经期头痛怎么预防，精神压力，在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，容易导致女性精神压力很大，从而影响月经正常，甚至因此引起经期头痛。以及经期头痛怎么预防感冒，经期头痛怎么预防和调理，经期头痛怎么预防感染，怎样预防经期头痛，经期头疼怎么办最有效等问题，今天小编将带您来分享一下。

经期头痛怎么预防

　　很多人月经期都会有很多的不适，比如痛经、腰酸、头痛等，总之就是很难受，那么经期头痛怎么预防呢，经期为什么会头痛呢，下面一起来了解了解吧。

女性经期一般多少天

　　2-8天，女性经期一般2-8天的。

　　经期，一般指月经期，女性月经期一般2-8天，平均4-6天。

　　月经是生育期女性重要的生理现象，正常月经具有周期性。月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血，一般周期在21-35天一次，平均28天;月经期2-8天，平均4-6天。经量为一次月经的总失血量，正常为20-60ml，超过80mL为月经量过多。

　　如果女性月经期过长或过短，都提示可能存在妇科疾病或内分泌紊乱现象，例如宫腔粘连、子宫腺肌病、功能失调性子宫出血等。

　　女性每次的月经期都在2-8天，表示月经期是正常的;如果出血月经期延长、月经量多、痛经等不适，建议及时就医，明确病因后尽快治疗，避免延误病情。

经期头痛怎么预防&

　　1、精神压力，在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，容易导致女性精神压力很大，从而影响月经正常，甚至因此引起经期头痛。

　　2、遗传因素，经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。

　　3、环境因素，电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

　　4、生活习惯，平常缺少运动，睡眠时间不足，生活没有规律，饮食不规范等都会导致经期头痛。

　　5、生理原因，这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。

　　由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。

经期为什么会头痛呢

生活上，牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品，以及咖啡、巧克力等，均能诱发头痛，对于以上的食品，尽量要避免食用。

　　在挑选食物时，还应力求清淡、新鲜，避免辛辣、刺激之品。

　　此外，要学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过劳，这些对预防头痛发作也如何治疗经期头痛很有意义。

　　治疗经期头痛的药物，尽管品种很多，如西药止痛药、一般的治头痛中成药以及调经类药物，但多数只起暂时缓解头痛的作用，等到下次月经来时，头痛又会发作。

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经期头痛可以吃药吗

　　经期出现头痛和乏力的现象会给女性生活和工作带来一定的影响，有女性认为，经期头痛不是什么大病，吃止痛药让头不痛就可以了，经期可不能随便用药，首先，止痛药是治标不治本的，除非痛得厉害，否则不建议把服用止痛药常规化。

　　而经行头痛的调理主要在非经期，需要注意平时的调养，经期用药主要是针对特别证型的病人，经期用药主要是以活血祛瘀，化於生新为主。

　　经期调理，需要辩证而治，比如肝郁化火型病人，非经期调理可能更为适宜。

经期头痛是什么导致的

　　头痛是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛，为慢性复发性头痛中最常见的一种。

　　它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛，常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。

　　据统计，女性患偏头痛的可能性是男性的3倍，这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。

　　生理周期带来偏头痛研究表明，有偏头痛的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。

　　其症状通常是在月经期前2-3天发作，疼痛持续时间短，每次不会超过两小时。

　　这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。

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