碧根果血脂高的人可以吃不，要是血脂比较高的话是不适合吃碧根果的，因为碧根果的油性比较大，要是不小心吃多了很容易增加病情，在平时的时候要少吃一些油炸食品，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动。以及碧根果血脂高的人可以吃不，碧根果高血脂的人能吃吗，血脂高能吃碧根果吗，碧根果高血压能吃吗，血压高的人能吃碧根果吗等问题，今天小编将带您来分享一下。

碧根果血脂高的人可以吃不

　　虽说碧根果的营养价值是比较高的，但是它的热量貌似也不是很低的，血脂高的人可以吃碧根果的吗？碧根果比较适合什么样的人食用？

血脂高可以吃碧根果吗

　　血脂高可以吃碧根果的。

　　血脂高的患者日常可以适量进食一些碧根果，但是一定要注意控制量，进食原味最佳。

　　碧根果又叫长寿果，为剥壳的山核桃，含有富含的蛋白质以及较多不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，还含有镁、锌等对人体有益的矿物质和维生素B1，维生素C等多种维生素。日常适量的进食一些碧根果对调节血脂，预防动脉粥样硬化、冠心病都有一定益处。建议日常进食量控制在10g~15克，即2-3个。针对血脂高的患者还可以进食一些如开心果、大杏仁、松子等坚果，均需要控制量，同时口味以原味为首选，这样可避免额外的添加辅料，如糖、钠盐、香料等的摄入而影响血糖，引起水钠储溜，对身体造成不利影响。但是，坚果也属于高热量的食物，如果日常进食不控制量，容易导致热卡摄入过多而引起肥胖，所以需要适量食用。

　　血脂高的患者日常饮食上还需要注意避免进食动物内脏、肥肉、油炸食物等高脂、高胆固醇类，以及辛辣刺激等重口味类的食物。可以适当多进食些富含膳食纤维的粗粮、蔬菜、水果，如燕麦、玉米、芹菜、菠菜、猕猴桃、苹果等食物。并在平时坚持锻炼，戒烟，戒酒等将有助于血脂的良好控制。

碧根果血脂高的人可以吃不

　　要是血脂比较高的话是不适合吃碧根果的，因为碧根果的油性比较大，要是不小心吃多了很容易增加病情，在平时的时候要少吃一些油炸食品，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动。

碧根果适合什么人吃

　　碧根果的适应人群一般人群均可食用：肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年;腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜食用。

　　孕妇：孕妇可以吃碧根果。

　　对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。

　　一天5-8颗就可以了，不要多吃。

　　糖尿病人：糖尿病人可以吃碧根果。

　　正确地做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制地前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。

碧根果适合小孩吃吗

　　孩子是可以吃碧根果的。

　　 碧根果里面含有非常丰富的营养物质，比起相同重量的粮食来说，里面含有的热量也是更多的，可以让孩子的智力变得更好，也可以让记忆力变得更强，是很好的保健品与零食，但加工过的碧根果多为干货吃多会上火要注意。

什么是碧根果

　　碧根果又叫长寿果、薄壳山核桃、美国山核桃、长山核桃等，是美国山核桃的果实，属胡桃科的山核桃属，原产于美国和墨西哥北部，果型如大橄榄状，肉多且香，其肉质介于大核桃与小核桃之间，壳脆用手就可以轻易剥开，是世界十大坚果之一，碧根果营养价值很高，含丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质等。

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