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巧克力可以每天吃吗

　　应该没有人会抵抗的了巧克力的诱惑吧，这个巧克力是可以每天都吃的吗？巧克力一般在什么时候吃比较好的？

一天可以吃几个巧克力

　　天吃巧克力的量在30克以内比较合适的。

　　一般而言，人体需要七个小时以上的时间才可以代谢巧克力中的咖啡因，过量食用会难以消化。

　　巧克力食用过量会有以下危害：

　　1、可能会导致肥胖。巧克力中的脂肪含量比较高，食用过量可能会引发肥胖，脂肪过多还可能会引起高血脂等疾病;

　　2、影响食欲和营养吸收。巧克力中的咖啡因会抑制食欲，易让人产生饱腹感，再去吃饭可能会影响正常饮食和营养吸收;

　　3、可能会引起头痛。巧克力中的活性酸可能会导致头痛。

　　如果是比较喜欢吃巧克力的人群，建议选择黑巧克力，黑巧克力的糖分和热量相对而言比较低，更健康。一般在进食后的3-4个小时之间可以补充热量，黑巧克力就是很好的选择，热量及时得到补充，

　　有利于缓解饥饿，也不会使血糖有大的起伏。另外，黑巧克力中的咖啡因会起到抑制食欲的作用，可以减少进食量，餐前适量食用对减重有一定的辅助作用。

巧克力可以每天吃吗

　　巧克力是很受欢迎的甜食，巧克力内有不同的内容物，如巧克力酱、果酱、软糖等，此类巧克力往往含糖量过高，不宜经常食用，最高含糖比例可能会达到75％。

巧克力什么时候吃比较好

　　上午10点和下午4点是吃巧克力的最佳时间。

　　当快要接近上午10点和下午4点这两个时间点时，人早晨和中午摄入的食物能量被大量消耗，人的体力相应会降低，从而可能会导致人出现头昏、反应迟钝。

　　过于疲劳和饥饿，人体体内的热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食可以被血液吸收，迅速补充体能，起到消除疲劳、调整心情、减轻压力的效果。

　　巧克力、尤其是黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

　　但一般人每天的食用量也别超过100克。

巧克力可以空腹吃吗

　　不要空着肚子吃巧克力。

　　巧克力是一种高糖食物，空腹时会为身体提供大量热量，但会刺激胃酸分泌，破坏胃粘膜，影响消化功能。

　　可能会出现胃灼热、反酸的现象，那么长期可能导致胃溃疡。

　　此外，空腹吃巧克力会产生饱腹感，恢复身体的体力。

　　这会影响晚餐的时间，会影响人体对其他营养素的吸收，导致营养不良、食欲不振，还会使身体糖分过多，造成代谢功能障碍。

　　空腹吃巧克力会消耗大量的糖，而严重的人会增加患糖尿病的风险，并使糖变为脂肪，从而导致肥胖。

　　因此，一般不建议空腹吃巧克力，最好先吃一点主食，然后吃巧克力。

巧克力可以提高记忆力吗

　　黑巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。

　　黑巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂。

　　黑巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有防治心血管循环疾病的作用，能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血，对延缓衰老有一定功效。

　　以上是巧克力可以每天吃吗的详细答案，以及可以每天都吃巧克力吗，巧克力可以天天吃吗，巧克力能天天吃吗，巧克力可以天天吃吗，可以天天吃巧克力吗等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。