一天吃几颗核桃好呢女生？答案是建议每天吃约4-5颗的。关于一天吃几颗核桃好呢女生以及一天吃几颗核桃好呢女生，一天吃几颗核桃好呢，一天吃几颗核桃好呢男生，一天吃几颗核桃比较好，一天吃几个核桃正好等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

女人吃核桃一天吃几颗

　　女人吃核桃一天吃1~3颗的。

　　核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，可以具有健脑益智，增强肌力的作用，其实作为女人的话，吃核桃一般也就是一天两三颗，可不能多吃，吃得太多很容易上火，

　　而且出现营养过剩的情况。核桃能补血，气血不足的人可以吃些核桃。还能让皮肤变得更好，延缓衰老。如果想补脑的话，吃核桃，或者是把核桃放在汤里面，然后这样做的营养价值也是很高的。

一天吃几颗核桃好呢女生

　　建议每天吃约4-5颗。

　　虽然核桃的营养价值比较高，吃核桃可以刺激胃肠道蠕动，缓解便秘症状，还可以增强人体的记忆力，促进脑功能的开发，有效的预防老年痴呆，减少抑郁症的发生。

　　但核桃中含有大量的纤维素，而人体并没有可以完全消化和代谢纤维素的酶。

　　过量食用容易增加胃肠道负担，不利于人体健康。

　　其次，核桃还含有大量的脂肪。

　　过量食用很容易导致人体肥胖的可能，所以建议每天吃4-5个左右的核桃。

女人吃核桃一天吃几颗

　　一般吃核桃一天吃个两三个就可以了，可以长期吃比较好。

　　aqui te amo。