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芭乐可以降血糖吗

　　芭乐不可以降血糖的。

　　芭乐并没有降血糖的作用，但是芭乐对于血糖高的患者是比较好的选择，原因如下：

　　1、含糖量不高：芭乐含糖量不高，血糖高患者可以选择在两餐之间进食芭乐，可以提供水分、能量、维生素，而且不会导致餐后血糖水平出现迅速升高与波动;

　　2、含有丰富维生素：尤其是大量的维生素C，维生素C对于糖尿病患者，可以起到抗氧化应激的作用，可以延缓糖尿病患者的慢性并发症进程，对于帮助糖尿病患者进行代谢废物的排出，具有很大帮助。大量的维生素C对于糖尿病患者的皮肤营养，可以起到保障，起到美容养颜作用，而且维生素C可以提高糖尿病患者的抗病毒能力，增强糖尿病患者的免疫力;

　　3、有益于胃肠道：有些糖尿病患者病史时间较长，容易出现神经病变所导致的腹泻。芭乐对胃肠道具有收敛作用，所以对糖尿病患者具有好处。

芭乐的功效与作用及食用方法禁忌

　　功效与作用：

　　1、抗氧化：芭乐的维生素C含量较为丰富，还含有其他人体所需的多种维生素和微量元素，具有抗氧化的功效，适量食用能在一定程度上美白肌肤，促进肌肤的新陈代谢，可以美容养颜。

　　2、健脾祛湿：芭乐糖类物质和膳食纤维含量丰富，有祛湿止泻、健脾养胃的功效，适量食用能有效补充人体所需的营养物质，促进肠胃蠕动，消除积食，清理肠道。

　　食用方法：

　　芭乐一般可以洗净后直接切块食用，可以选择带皮一起吃，也可以选择不带皮一起吃。

　　也可以选择把芭乐榨汁后饮用，省去咀嚼过程，有一定保护牙齿的作用。

芭乐的功效与作用禁忌和食用方法

　　 芭乐的功效与作用禁忌和食用方法

　　 芭乐的功效与作用禁忌和食用方法，芭乐就是人们说的番石榴，是一种生活中常见的水果，芭乐性温味甘酸，营养价值很丰富。

　　下面整理了芭乐的功效与作用禁忌和食用方法。

芭乐的功效与作用禁忌和食用方法1

　　 芭乐的食用禁忌

　　 芭乐性温，味甜、酸、涩，有收敛固涩的功效，一般健康人群都可食用，孕妇也能吃。

　　但是，平时容易上火的人及胃肠消化功能不好的人要少吃。

　　糖尿病人要在正常用药的前提下可适量吃，但不能把降糖的希望完全寄托于芭乐。

　　 爱上火、消化功能差的人不要多吃

　　 芭乐的营养物质丰富多样，含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维，多数人都可以吃。

　　在上市季节，买些放在家里，每天吃半个到一个，都没有问题。

　　但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型，因为芭乐性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。

　　 从另一个角度说，芭乐的纤维素丰富，能够增加大便的量，这对于气虚无力排便的便秘人士来说，芭乐吃多了更会加重排便的难度，使便秘更严重。

　　”另外，芭乐特别是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

　　 芭乐的具体吃法

　　 方便生食，鲜果洗净(免削皮)即可食用，整个原味吃法，也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

　　 切成片或颗粒，可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

　　 榨汁(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。

　　可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

　　 腌芭乐。

　　做法：先将芭乐以热水略烫过备用;准备1盆水，置入黄粉与盐拌匀;将芭乐浸入水中，并以手慢慢搓洗芭乐，待芭乐不会浮起，也不会沉到水底，表示已经入味，即可食可。

　　 芭乐还可以制成果酱、果脯，具有广阔的市场前景。

　　是目前港澳台和东南亚地区最畅销的水果之一。

　　 四、芭乐的功效与作用

　　 芭乐对于很多人来说是不太熟知的水果，但是一说到番石榴你是不是一下就知道了呢，只知道它的营养价值高，但是对于芭乐的作用与功效你又知道多少呢，今天我就为大家介绍一些关于芭乐你不知道作用，一起去看看吧!

　　 芭乐的功效与作用

　　 功能主治：收敛止泻，消炎止血。

　　叶、果：急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良;鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。

　　 1、芭乐消积

　　 芭乐的医疗用途不多。

　　《潮州药用植物志》上说：“木仔，即芭乐，甘美可食，有健脾之效。

　　小儿食伤，将果实烧炭研末，和饭汤饮服。

　　”这是用烧炭疗法来消除食滞，即所谓燥湿健脾之说。

　　 2、除湿止泻

　　 芭乐营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效。

　　芭乐还有收敛止泻，消炎止血的作用。

　　 芭乐根皮煮水，配红糖可除湿止泻。

　　 3、抵抗感染病

　　 芭乐具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。

　　还能维持正常的血压及心脏功能。

　　 4、补充营养

　　 芭乐能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分。

　　 芭乐含纤维高，能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效。

　　可治急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良;鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。

　　 5、抗氧化作用

　　 芭乐具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的最佳选择。

　　 6、防老化

　　 芭乐根及其果实同时具有防老化的作用，特别是其所含的铁、磷、钙极多，尤其是种籽部份，铁的含量为热带果实中最多的一种。

　　 7、降血糖作用

　　 芭乐根皮及其果实有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

　　 8、解酒功能

　　 芭乐根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素的需求，对喝酒超量者具有解酒功能。

　　 9、防治高血压、糖尿病

　　 芭乐不但是生食的鲜果，食疗药用价值也很显著，具有很好的保健作用：可防止细胞遭受破坏而导致癌病变;避免了动脉粥状硬化的发生;抵抗感染病;维持正常的.血压及心脏功能，可防治高血压、糖尿病;对于肥胖症及肠胃不佳之患者，是最为理想之食用水果。

　　 10、抑菌、消炎

　　 芭乐是一种很好的造血食物和活力恢复剂，可增强心脏功能，影响血管系统，具有平衡血糖及清肝的作用，还具有一定的抑菌作用，能对消炎药起辅助作用。

　　 11、健胃消食、助消化

　　 芭乐含纤维教高，能有效的清理肠道，能起到健胃消食、助消化的功效。

芭乐的功效与作用禁忌和食用方法2

　　 1、芭乐有燥湿健脾的作用，能够有效的消除食积，适合脾胃虚、湿热重的人；

　　 2、芭乐具有祛湿止泻、消炎止血的功效，对于脾胃腹泻的人有较好的作用；

　　 3、芭乐果富含有果糖、蔗糖、氨基酸、膳食纤维，能够有效的补充人体缺失或者流失过多的营养成分，能够有效的清理肠道，有降低血糖的功效，对于糖尿病病人有很好的作用；

　　 4、芭乐富含有多种的营养成分，其中蛋白质和维C的含量尤其突出，具有防止细胞受到破坏而导致癌细胞的病变，避免动脉粥样硬化的发生，还有抵抗感染性的疾病；

　　 5、芭乐果富含维生素A、B，以及微量元素钙、磷、铁、钾等，具有降低血压、解酒、美白肌肤、防止黑斑及雀斑的形成，对于女性有很好的美容养颜的功效。

　　 芭乐水果怎么吃

　　 1、芭乐属于比较常见的水果，它的食用方法，最简单的是生吃，洗干净之后直接使用就可以，或者可以加点酸梅粉或者盐巴一起调味食用，这样口感会更佳。

　　 2、同时芭乐也可以和西瓜，梨等水果一起榨汁。

　　 3、煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。

　　 4、在制作各种酱汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时候加入番石榴也能增加风味。

　　 芭乐水果什么时候吃

　　 芭乐的最佳食用时间是早上10点到中午午饭前，还有下午2点到4点之间是下午茶时间，很适合吃水果也容易吸收，不适合晚饭后再吃易增胖。

　　另外，芭乐在10月到次年3月这个时候吃是最好的，可以放一点时间到有点黄的时候才是最好吃的，因为已经熟透了。

芭乐的功效与作用禁忌和食用方法3

　　 美容养颜

　　 1、芭乐富含维生素C，100克芭乐中就含有81毫克的维生素C，是平时常吃的橙子、苹果所含维生素C的好几倍，而维生素C是一种天然抗氧化剂，具有清除自由基、抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成、有效的强化肌肤对抗日晒伤害的能力、淡化已产生的黑斑及色素沉淀、改善肤质颜色的作用，因此常吃芭乐可以起到较好的美容养颜功效。

　　 开胃助消化

　　 2、芭乐味道芳香，口感酸甜适中，富含果酸和果糖，食用可促进胃酸分泌，帮助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的症状，如搭配一些酸梅粉拌食，其助消化开胃的效果会更好。

　　 润肠通便

　　 3、芭乐富含膳食纤维，其果籽含有粗纤维等成分，适量食用可促进肠胃蠕动，增加粪便的含水量，加快粪便从体内排出，起到很好的润肠通便作用，可以有效改善便秘等症状。

　　 补充营养

　　 4、芭乐含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分，经常食用可为人体提供能量，补充上述营养物质，是健康饮食的推荐的低糖水果之一。

　　 提高免疫力

　　 5、芭乐含有丰富的维生素C，而维生素C可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力；促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来的和恶变细胞的识别和杀灭功能，因此常吃芭乐可补充维生素C来为身体提高免疫力，减少疾病的发生率。

　　 减肥瘦身

　　 6、芭乐的热量较低，100克只有41大卡的热量，适宜减肥人群食用，而且膳食纤维丰富，食用饱腹感强，还促进消化，帮助通便，能减少其他高热量食物的摄入，帮助肥胖人士起到减肥瘦身的效果。

　　 芭乐的禁忌

　　 1、忌吃多

　　 芭乐不宜食用过多，建议一天吃1-2个即可，芭乐中含有丰富的纤维素，如果食用过多，纤维素无法完全消化吸收，可能会引起消化不良。

　　 2、消化功能较差的人不宜吃

　　 吃芭乐会吃里面的果籽，但这部分难以消化，对于幼儿、老人等肠胃消化能力较弱的人群，最好不吃芭乐中间的籽，以免加重肠胃负担，对健康不利。