减肥喝了奶茶如何补救身体？答案是减少热量摄入：会不会长胖主要是跟长期摄入的热量超不超标有关，如果不小心在减肥期间喝了奶茶的话，那么只需要减少其它几餐热量的摄入，那么在摄入热量不大于消耗热量的情况下，一般是不会发胖的的。关于减肥喝了奶茶如何补救身体以及减肥喝了奶茶如何补救身体，减肥喝了奶茶如何补救饮食，减肥喝奶茶怎么补救，减脂期喝了奶茶怎么补救，减肥期喝了奶茶该怎么办等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

减肥可以喝港式奶茶吗

　　不可以的，减肥不可以喝港式奶茶的。

　　减肥期间不建议喝奶茶，肥胖最主要的原因是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。

　　奶茶属于含糖饮料，带来更多的热量，不利于在减重期间，控制热量的摄入，影响减肥的效果。建议喝各种鲜牛奶，不建议喝奶茶，同时其他的含糖食物，比如有糖、

　　无糖的各种饮料，甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食，都应该避免。同时，要注意高油脂的食物，像全脂奶，所有坚果，超市包装小食品，油炸、油煎的食物、冰激凌，还有各种冷饮都应该避免。

减肥喝了奶茶如何补救身体

　　1、减少热量摄入：会不会长胖主要是跟长期摄入的热量超不超标有关，如果不小心在减肥期间喝了奶茶的话，那么只需要减少其它几餐热量的摄入，那么在摄入热量不大于消耗热量的情况下，一般是不会发胖的。

　　2、增加运动量：如果当天的热量摄入已经超标的话，那么此时可以通过增加运动量，来促进奶茶的消化，并消耗掉体内多余的热量，这样也是不容易发胖的。

减肥喝完奶茶怎么补救

　　偶尔喝一次没大碍，不过点单时也要注意一下。

　　1、选择拿铁或鲜奶茶

　　奶茶奶茶，照理说茶+奶做成的饮品应该健康才对啊！但有些商家，并不是用真奶做奶茶底，而是用奶精调制成一杯奶茶。

　　奶精价格便宜，并且能带来醇厚顺滑的口感，但其中的含有反式脂肪酸，不仅没什么营养，而且热量高，对健康有害。

　　不过，现如今，一般正规的连锁奶茶品牌，大多都使用0反式脂肪酸的奶精，大家也不必太过担心。

　　当然，最好还是选择加鲜奶的奶茶，更健康低卡。

　　比如：

　　拿铁系列：奶茶店的拿铁饮品，一般都是牛奶+茶的组合。

　　红茶拿铁，就是红茶+牛奶。

　　或者也可以选择其他标注用鲜奶制作的饮品。

　　港式奶茶系列：港式奶茶同样也是奶+茶，但正宗的港式奶茶，都是用淡奶冲泡的。

　　淡奶是经过水分蒸馏，浓缩后的牛奶，奶味更加香浓。

　　2、选择无糖或者少糖

　　奶茶令人发胖的另一大元凶就是——加了太多的糖！

　　《中国居民膳食指南》建议大家每天摄入的糖分不超过25克，而根据专业检测，一杯全糖奶茶的含糖量，可能相当于14块方糖！喝多了不胖才怪。

　　不过好在现在大多数奶茶店都能让顾客自主选择甜度，全糖、七分甜、五分甜、三分甜、无糖……当然，选择的甜度是越低越好。

　　不能接受无糖，点个三分甜五分甜也好。

　　3、加料也有学问

　　相关机构也曾经检测过，某品牌一杯据称无糖的奶茶，其中的含糖量也接近8块方糖。

　　无糖奶茶依旧含糖量高的很大原因在于，奶茶中额外添加的珍珠、红豆等辅料，糖分同样不低。

　　尽量不要加：奶盖、奶霜；这俩高脂肪高热量，少吃为妙。

　　可加：仙草、椰果、蒟蒻；这些加料碳水含量低、脂肪含量少，完美！

　　可以适当吃吃：珍珠、芋圆、芋头、燕麦、红豆、小丸子等，这些加料通常碳水含量比较高，可以算作主食了。

　　馋的时候可以适当加点，选择燕麦这种膳食纤维含量高的。

　　4、果茶含糖量也不低

　　奶茶店里卖的果茶，通常用果酱、糖浆、水果等调制而成，糖分含量依然很高，并且多数果茶都不能自己选择甜度。