长期用糙米代替米饭好吗？答案是最好不要长期用糙米代替米饭的。关于长期用糙米代替米饭好吗以及长期用糙米代替米饭好吗，长期用糙米代替米饭好吗减肥，长期用糙米代替米饭好吗对吗，能长期用糙米代替米饭吗，能用糙米粉代替米饭不等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

能长期用糙米代替米饭吗

　　不能的，不能长期用糙米代替米饭的。

　　一般情况下，不建议长期用糙米代替米饭。糙米相较于米饭，热量低，表皮有一层米糠，还多了胚芽，含有了更多的矿物质、膳食纤维以及维生素B、维生素E，但是长期吃糙米会对机体产生一定的危害。

　　1、消化不良：糙米的米糠中含有较多的粗纤维，口感比米饭较差一些，而且长期过量摄入粗纤维还易加重胃肠负担。如果是胃肠功能较弱的人群，长期用糙米代替米饭，容易出现消化不良，引发便秘等情况，所以不建议长期用糙米饭代替米饭;

　　2、阻碍吸收：糙米中还含有一定量的植酸，植酸结合矿物质形成植酸盐，不利于人体对矿物质的吸收，所以长期用糙米代替米饭，可能会导致矿物质缺乏。

长期用糙米代替米饭好吗

　　最好不要长期用糙米代替米饭。

　　糙米的营养成分不如米饭齐全，如果长期用糙米代替米饭的话，可能导致人体缺少某种营养素。

　　虽然糙米含有丰富的膳食纤维，但对肠胃不好的人群来说，会加重肠胃负担。

能长期用糙米代替米饭吗

　　&&&&&&最好不要长期用糙米代替米饭。

　　原因一:糙米的营养成分不如米饭齐全，如果长期用糙米代替米饭的话，可能导致人体缺少某种营养素。

　　原因二:虽然糙米含有丰富的膳食纤维，但对肠胃不好的人群来说，会加重肠胃负担。

　　糙米和大米的区别

　　糙米和大米都属于稻米，是同一种谷物，但糙米是粗制大米，大米精加工的糙米。

　　&&&&&&外表的区别。

　　糙米颜色较深，外表相对粗糙，整体偏椭圆状。

　　大米颜色洁白，质地细腻，呈细长状。

　　&&&&&&口感的区别。

　　糙米的口感粗糙，外层的粗糠比较耐煮，不容易煮烂，吃起来较硬。

　　大米容易煮熟，口感软糯，味道香甜，米香味浓。