红薯为什么不能天天吃呀？答案是不利于营养的均衡，多吃会出现胀气的现象的。关于红薯为什么不能天天吃呀以及红薯为什么不能天天吃呀，红薯为什么不能天天吃，红薯不能天天吃吗，红薯不能常吃，天天吃红薯会不会营养不良等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

经常吃红薯会发胖吗

　　常吃红薯是否会发胖不能一概而论的。

　　每100g红薯的能量为446kJ，即热量为107kcal左右，相对米饭而言偏低。若经常适量吃红薯、将红薯替代米饭作为主食，有助于控制体重。红薯含有丰富的膳食纤维、维生素，以及微量元素等，其中的膳食纤维有助于调节肠道功能，促进胃肠蠕动，缓解便秘，还有助于增加饱腹感，减少其他食物摄取，在一定程度上有利于减肥。但若每次食用过多红薯，也会导致热量摄入过高，不仅利于减肥，还可能引起腹胀、腹痛等不良反应。

红薯为什么不能天天吃呀

　　不利于营养的均衡，多吃会出现胀气的现象。

　　红薯是属于富含粗纤维的食物，如长期吃不利于营养的均衡，早餐应该多样，要有粗纤维的也要有高蛋白的。

　　同时，红薯含有气化酶，胃肠功能较弱的人群，吃太多对胃肠是很大的负担，容易引起胃部胀满，不消化。

红薯可以天天吃吗 红薯能不能天天吃

　　1、红薯不可以天天吃。

　　 2、虽然说红薯的营养价值比较高，适量食用具有一定润肠通便、延缓衰老以及增强免疫力的作用，但由于红薯中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素消化代谢的分解酶，天天食用容易加重人体胃肠道负担，从而导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，所以一般是不建议天天食用红薯的。