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晚上减肥能吃地瓜吗

　　能的，晚上减肥能吃地瓜的。

　　减肥期间晚上一般是可以吃红薯的，但是在吃的时候需要适量。

　　红薯营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、多种维生素、膳食纤维等营养物质。减肥人群晚上适量食用红薯可以给身体补充营养，

　　提高身体体质，并且还有一定饱腹感。但是在吃的时候一定要适量，过多吃可能会造成腹胀、腹痛、恶心，同时不利于对体重的控制。

　　减肥期间不要过度节食，晚上饮食应该以清淡易消化的为主，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，如西兰花、菠菜、卷心菜、苹果、西红柿、黄瓜、香蕉等，

　　不要吃肥肉、蛋糕、炸鸡等油腻食物。减肥期间除了控制饮食以外，还应该配合运动来减肥，可以通过游泳、慢跑、跳绳、蹬自行车等进行燃脂以达到减肥的目的，减肥的时候一定要持之以恒才能看到效果。

减肥期间可以吃地瓜吗？

　　减肥期间可以适量吃地瓜。

　　地瓜属于低热量的食物，脂肪含量较少，热量只有大米的1/3，适量吃是不会长胖的，且有助于减肥。

　　且地瓜中富含果胶和膳食纤维，能清除体内自由基，排除身体内毒素，还能够刺激胃肠道，增加肠胃蠕动，润肠通便，有一定的减肥效果。