柚子饭前吃还是饭后吃有利于减肥？答案是都可以的。关于柚子饭前吃还是饭后吃有利于减肥以及柚子饭前吃还是饭后吃有利于减肥，柚子饭前吃还是饭后吃比较好，柚子饭前吃还是饭后吃效果好，柚子饭后吃好吗，饭前吃柚子好吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

一天吃1个柚子会过量吗

　　不会的，一天吃1个柚子不会过量的。

　　一天吃1个西柚不会过量，但如果西柚相对较大，则可能会因过量食用西柚而引起胃肠道不适，如胃胀、腹泻和呕吐等。

柚子饭前吃还是饭后吃有利于减肥

　　都可以。

　　其实柚子不管是饭前吃和饭后吃都是可以的，可以根据自身的选择的来决定。

　　在饭前吃柚子可以促进唾液和胃液的分泌，具有开胃、健脾的作用，而且饭前吃柚子可以增加一定的饱腹感，换个角度来说，是可以减少食物的摄入量的。

　　饭后食用柚子可吸收肠胃当中的油脂和毒素，起到了清肠的作用，还能促进排便，缓解便秘。

柚子几点吃减肥最好

　　 我们都知道，柚子是生活中比较常见的一种水果，它的吃法比较多，吃起来香甜可口，营养价值高，深受人们喜欢，很多人都会经常吃柚子。

　　那么柚子几点吃减肥最好呢？下面让我们具体来看看吧！

柚子几点吃减肥最好

　　 饭后2小时最好。

　　 一是因为柚子不适合空腹吃，容易刺激胃酸分泌，导致腹痛不适；二是减肥，柚子吃后不要马上吃，否则会增加热量的摄入，从而影响减肥；三是饭后2小时吃葡萄柚，它不仅能帮助食物消化，还可以作为两餐之间的零食，起到一定的饱腹感，并减少其消耗，使其高糖、高脂肪、高热量的零食摄入，有助于减肥。

如何吃柚子减肥

　　 1、饭前吃柚子

　　 饭前15分钟吃半个或四分之一的柚子，可以有效增强饱腹感，控制食欲，减少其他食物的摄入。

　　而且，柚子能帮助人体吸收脂肪，达到明显的减肥效果。

　　 2、当零食吃

　　 如果想吃零食又担心发胖，不妨用柚子代替巧克力、开心果和膨化食品。

　　其酸甜的口感也能满足你的味蕾，并能增进食欲，同时还能避免脂肪在体内堆积，甚至有助于人体分解体内多余的脂肪。

　　 3、吃柚子要适量

　　 减肥期间，可以每天吃一个柚子，并适当控制淀粉和脂肪的摄入，不要过度节食，以免影响身体新陈代谢。

　　如果是感冒体质的人群，可以适当减少柚子的食用量，以免伤胃。

柚子减肥的吃法

　　 1、柚子沙拉

　　 材料：柚子50克、芹菜50克、黄瓜50克、蟹棒15克、醋、糖、盐、黑胡椒适量。

　　 方法：

　　 1、将柚子去皮，切成小块，放入碗中，自然储存柚子汁。

　　 2、黄瓜切片。

　　芹菜切成斜片，蟹肉切成段。

　　 3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐和黑胡椒粉，拌匀。

　　 2、柚子皮茶

　　 材料：柚皮。

　　 方法：

　　 1、将柚子皮去皮，洗净，尽量切去白色果肉，只留下黄色的皮。

　　 2、在杯子里放几片柚皮，直接用热水浸泡。

　　如果觉得有点苦，可以适当加些蜂蜜。