南瓜的热量高不高？答案是100克生南瓜热量约23千卡左右，100克熟南瓜的热量约46千卡左右的。关于南瓜的热量高不高以及南瓜的热量高不高，南瓜的热量是多少大卡，南瓜的热量高吗 适合减肥吗，南瓜的热量和减肥功效，南瓜的热量高还是米饭的热量高等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

减肥期间可以吃南瓜吗

　　可以的，减肥期间可以吃南瓜的。

　　减肥期一般可以吃南瓜，能够补充身体所需要的营养。

　　南瓜的口感通常会相对比较清淡，脂肪以及热量含量比较低，并不会对减肥的效果有影响。南瓜当中含有的膳食纤维是比较多的，

　　适量的吃一些有助于促进肠胃蠕动，可促进肠道内宿便或者是毒素的排出，因此比较适合在减肥期间吃。

　　减肥期间可以多吃蔬菜水果等膳食纤维比较多的食物，吃饭的时候还要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

南瓜的热量高不高

　　100克生南瓜热量约23千卡左右，100克熟南瓜的热量约46千卡左右。

　　生南瓜热量相对较低，纤维含量高，南瓜的营养含量丰富，其中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、矿物质、维生素和微量元素等人体必需的营养物质，食用后能够为机体补充能量，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，减肥期间可以适当吃一点南瓜，南瓜的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排便，对减肥有所帮助。

南瓜的热量 南瓜的热量高吗

　　1、南瓜热量：26大卡/100g。

　　 2、南瓜的热量不高，每一百克南瓜26大卡。

　　 3、南瓜吃起来不仅美味，而且容易饱腹，并且南瓜的热量也是很低的。

　　南瓜富含膳食纤维，所以说吃南瓜以后很容易就会有饱腹感，并且可以促进消化，促进排便。

　　除此之外，南瓜还具有保护消化道黏膜的效果，因此对消化道溃疡的人来说，吃南瓜有一定疗效。

　　 4、南瓜还可以黏结胆固醇，预防动脉硬化，这是由于南瓜里面含有果胶，果胶的吸附力很强，可以黏合和消除人体里面的细菌和毒性物质。