维生素c能长期吃吗有副作用吗？答案是维生素C能长期吃，但是量不可过多，具体如下的。关于维生素c能长期吃吗有副作用吗以及维生素c能长期吃吗有副作用吗，保健维生素c能长期吃吗，药品维生素c能长期吃吗，澳洲维生素c能长期吃吗，一天一粒维生素c能长期吃吗等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

维生素C片正常人可以吃吗

　　维生素C片正常人可以吃的。

　　正常人如果不缺少维生素C，没有必要吃维生素c，通常可以通过食物补充日常需要，如果维生素C摄入过量可能引起一些不适，如发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可导致血尿和肾绞痛等。当然，如果维生素缺乏可以补充一点维生素c。平时也可以多吃一些含有维生素比较多的蔬菜水果如 柠檬、橙子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓，能够满足身体所需要的维生素c。

维生素c能长期吃吗有副作用吗

　　维生素C能长期吃，但是量不可过多，具体如下。

　　维生素C是一种水溶性维生素，有助于胶原蛋白的合成，可以预防牙龈萎缩、出血，预防坏血病的发生，适量吃一点对身体是有好处的，但每次吃的量要控制。

　　过量吃维生素C会导致在体内会转化成草酸，草酸在泌尿系统中生成草酸盐，草酸盐在肾中不断的堆积形成肾结石、尿道结石等泌尿系统结石，从而会诱发泌尿系统的结石。

长期吃维生素C片，会有什么副作用呢？

　　第一，最常见的就是会损伤肠道的功能。

　　如果长期摄入大量的维生素片，超过了身体所需，那么就会引起肠胃不适。

　　虽然维生素C对于人体来说是一种非常重要的元素，但是什么东西都要适可而止，合宜是最好的，一旦超过了就会带来反作用。

　　肠胃不适轻微的症状有反酸，腹泻，呕吐，如果是严重的甚至会引起胃溃疡。

　　所以，要引起大家的高度重视。

　　第二，会影响生育。

　　如果是未孕的女性，长期服用过量的维生素C，那么会使得生育能力降低。

　　如果是正在怀孕的准妈咪在孕期每天服用过量的维生素C，那么很可能会影响宝宝的发育。

　　第三，会出现坏血病。

　　如果长期服用过量的维生素c，得坏血病的概率也会大大增加。

　　所以平时从药店购买来的维生素c一定要遵循医嘱服用，千万不可以自己随意增加用量。

　　第四，会引发结石。

　　身体摄入的维生素c太多，那么就会导致有结晶物质堆砌在身体内。

　　时间久了，这些物质就会变成结石，常见的比如说胆囊结石或者是肾结石。

　　平时常见的水果和蔬菜当中都含有丰富的维生素c，所以从医学的角度上来说，多吃蔬果是补充维生素c的最佳方法。

　　只有当蔬果的维生素C含量不足以满足人体所需时，才建议服用维生素C片。

　　现在大家都很注重养生，但是养生也要选对方法，千万不能乱吃药品和保健品。