一公里跑步几分钟合格？是3分40秒的。关于一公里跑步几分钟合格以及大学生一公里跑步几分钟合格，中考一公里跑步几分钟合格，女生一公里跑步几分钟合格，初中生一公里跑步几分钟合格，小学生一公里跑步几分钟合格等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

7分钟跑一公里属于什么水平

　　7分钟跑一公里属于慢跑的水平。

　　对我们一般人而言,慢跑的速度就是9km/h,换算下来差不多就是7分钟一公里。 这么看来,7分钟一公里的速度就是一般人慢跑的速度了。其实因为每个人身体状况的区别,每个人适合的速度都不一样,只要在进行慢跑时,达到脸不红气不喘,在跑步的时候还可以说话的状态为标准。

　　当然,这是以锻炼为标准,那么如果在体育竞赛中,7分钟一公里就有点不够看了。在大学生体测的男生1000米跑测试中,及格成绩是四分半以内。

一公里跑步几分钟合格

　　是3分40秒的。

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3分40秒左右。

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　　专业运动员1公里在2分20秒左右，世界记录是2分11秒，正常成年人的健身速度是10公里/小时，即6分钟1公里，但业余运动员或学生参加1公里跑步比赛即3分40秒合格。

　　跑步前心情轻松，穿运动鞋，热身时喝少量水，跑的时候，速度均匀，用鼻子跟着步伐的节奏来呼吸，即可获得良好成绩。

　　跑完步，先快速呼吸，等到气息稳定时，就可以喝水，尽量不要坐下，先走几分钟。

　　合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、提升生活质量等。

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马拉松是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。

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　　马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

　　其中全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

　　中国史上第一届马拉松比赛在南京举办，自近代体育传入中国后，中国有记录的首届马拉松比赛的赛道位于南京与镇江之间。

　　其中赛道的最后一段路程，即南京的中山门到新模范马路这一段。

　　1910年11月17日（农历十月十六日），《时报》发出了一份比赛预告：“各报馆鉴：长距离竞走会从镇江金山顶起，至南京劝业会纪念塔止。

　　十七（日）发足，十九（日）达会场。

　　清末民初，“竞走是人们对于跑步比赛的通称。

一公里跑步几分钟合格

　　正常跑步1公里3分40秒算合格。

　　专业运动员1公里在2分20秒左右，世界记录是2分11秒，正常成年人的健身速度是10公里/小时，即6分钟1公里，但业余运动员或学生参加1公里跑步比赛即3分40秒合格。

　　跑步前心情轻松，穿运动鞋，热身时喝少量水，跑的时候，速度均匀，用鼻子跟着步伐的节奏来呼吸，即可获得良好成绩。

　　跑完步，先快速呼吸，等到气息稳定时，就可以喝水，尽量不要坐下，先走几分钟。

　　合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、提升生活质量等。

　　跑步技巧

　　1、落地缓冲

　　如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。

　　正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。

　　这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

　　2、摆臂

　　摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。

　　摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。