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带着饥饿感入睡第二天会瘦吗

　　带着饥饿感入睡第二天一般是不会瘦的。

　　如果在短期内坚持可能会有一些减肥的效果，但是这个并不是健康的减肥方法，一般不建议采用这种方法。

　　从短期效果来看，因为人在睡着以后，机体为了维持心跳，呼吸和体温，以及消化道的蠕动等生理功能，还是会有一定的能量消耗，带着饥饿感入睡的话，这些活动消耗的能量则主要通过体内储存的糖原，脂肪组织来提供，就可以起到减肥效果。

空腹多久开始消耗脂肪

　　是一个小时以上的。

　　对大多数人而言，空腹一个小时以上可能开始消耗体内的脂肪。

　　当然，不同的人，个体的差异也会有一定的差别。

　　大多数人在空腹的时候，首先消耗体内的葡萄糖，当葡萄糖消耗以后没有及时补充能量，可能就会转而消耗脂肪转化来的葡萄糖。

　　当消耗到一定的程度的时候，依然没有及时补充能量，就会转而动员蛋白质转化成葡萄糖来消耗、供能。

　　所以，要想消耗脂肪可能就要少摄入过高的热量，加强运动，使身体有机会动员消耗自己的脂肪。

　　当脂肪燃烧或者是转化成葡萄糖供能的时候，人体脂肪就会减少达到减肥的作用。

　　但是对于不需要减肥的人，一定要按时吃饭，特别是按时吃早餐。

　　长期的饥饿，使自己的葡萄糖消耗，转而动员脂肪、蛋白质转化成葡萄糖的消耗，是对身体免疫力的削弱、对疾病的风险是会有提升的。

　　所以，不同的人要不同的对待这个问题。

空腹运动多久开始消耗脂肪？

　　通常晨跑的健身达人都会空腹出门跑步，而前三十分钟时，身体消耗一定的糖原，在三十分钟之后就开始消耗脂肪了。

　　但如果在吃过饭之后再运动，还会有一段时间的食物消化过程，所以这要比空腹运动燃脂效果差一点。

　　一般来说，空腹运动比早餐之后运动会消耗的脂肪概率多大约百分之三十左右。

　　早餐前进行跑步时，体内糖原浓度相对较低，身体会发动脂肪水解发生热量，此归跑步消耗的主要能量便是来源于脂肪。

长期空腹运动健康么？

　　空腹运动并不适合所有人，如果一个中年人，患有一些基础疾病，那就不太适合空腹运动，长期空腹运动会导致血糖骤然降低，出现低血糖，不利于健康。

　　而身体健康的成年人，在每天空腹运动之前，最好喝一杯蜂蜜水或半个香蕉，让血糖稍微升高之后再运动，这才是正确的运动方式。

　　脂质是油、脂肪、类脂的总称。

　　食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。

　　脂肪由C、H、O三种元素组成。

　　脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。

　　脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。

　　脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。

　　是一种或一种以上脂肪酸的甘油酯C3H5（OOCR）3。

空腹跑步跑多久就开始消耗脂肪

　　空腹跑步对于身体健康是不利的，不建议空腹跑步。

　　由于空腹跑步可以更快地燃烧脂肪，使患者减肥的效果比较明显，所以很多人坚持空腹进行跑步，但是这样对身体健康是不利的。

　　由于空腹时人体内血糖水平较低，而血糖是大脑能量的唯一来源，空腹跑步会进一步降低血糖含量，使大脑缺乏必要的能量来源，因而容易导致头昏眼花，四肢无力，甚至晕厥等低血糖症，所以不建议空腹进行跑步，而且患者在长跑的过程中，应当注意水和糖的补充，这也是人体内环境的保障和能量供应的保证。

　　吃的过饱进行跑步对身体也是不利的，由于在运动时血液会更多流向肢体，胃肠道的血液供应会相应减少，影响对食物的消化吸收，甚至会导致胃部出现剧烈的震动，引起呕吐等一些现象，建议患者在跑步之前可以少量食用一些食物，例如半块面包，一根香蕉或者半杯牛奶等。