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太极能空腹练吗

　　太极拳能放松减压，还是养生的好运动，受到不少人的欢迎，特别是公园经常能看到一圈人在练，那么太极能空腹练吗，太极拳什么时候练最好。

太极早上练还是晚上
　　一般是在早上的时候练习最好，因为早上本来就是一个身体的黄金阶段，不管是对于神经系统还是其他循环系统来说，都是一个非常好阶段，同时，对于我们的消化系统和心脏，肺等其他器官也有很好的帮助作用。
太极能空腹练吗&

　　不能。

　　 空腹时锻炼，体内血糖降低，会引起头痛、四肢乏力、脸色苍白，甚至昏厥，对健康是不利的。

　　因此早上练太极拳前可以适当喝杯蜂蜜水、吃点香蕉，补充身体糖分。

太极拳什么时候练最好

　　合适自己的时间即可。

　　 一天中什么时候运动其实对锻炼效果影响很小，所以只需避开不适宜运动的时间，选择合适自己的时间即可。

　　比如上班族晚上时间较多，可以选择晚上做太极拳;晚上活动较多的，可以选择早上练太极拳;离退休人员可以选择拳友一起运动的时间等。

什么时候不宜打太极拳

　　1、睡前

　　睡前一个半小时运动不会让你睡得更香，反而会让你睡不着。

　　因为太极拳运动会使神经细胞呈现强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间内无法平静下来，从而影响睡眠质量。

　　2、饭后

　　饭后半小时内马上打太极拳，会使血液流向肌肉和骨骼，影响肠胃的消化，并且肠胃中的食物会随运动四处震荡，对肠胃造成机械性刺激。

　　甚至可能导致胃痉挛，引发呕吐，阑尾炎等，不利于身体。

打太极腿没劲怎么办

　　1、保证姿势正确

　　太极拳动作不正确，极容易对膝盖造成伤害。

　　如果有膝盖疼痛或者双腿无力没劲的情况，应该停止继续练习，请熟悉太极拳师傅或者熟悉太极拳的人士进行指正，以免症状加重。

　　2、休息恢复

　　如果是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛，腿部乏力没劲。

　　那么只需要休息一天，然后继续锻炼即可。

　　这样的酸痛是正常现象，等锻炼了几天就可以自行消除。

　　3、 强化腿部力量

　　体质虚弱，长期无锻炼导致腿部力量缺乏而造成的腿部无力，那么就需要加强腿部肌肉的锻炼，增强腿部力量。

　　4、医院检查

　　如果排除以上的情况，仍有腿部发软没劲的情况或者是疼痛明显，那么很有可能是疾病导致的。

　　此时应当及时前往医院检查，尤其是老年人患病风险更大，更应该注意。

　　以上是太极能空腹练吗的详细答案，以及空腹练太极还是饱腹，早上空腹练太极拳有什么危害，早上空腹打太极好不好，空腹打太极还是饭后打太极，练太极要空腹吗等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。