长期熬夜还能养回来吗 3点睡12点起床算熬夜吗
来源：滚锁常识 • 时间：2023-03-21 11:22 •阅读
1、长期熬夜还能养回来的。3点睡12点起床算熬夜的。
2、长期熬夜能够养回来。首先要停止熬夜,养成早睡早起的规律作息,让身体能够得到良好的休养。然后要均衡饮食,适当补充营养,并坚持锻炼身体,以增强体质,提高免疫力。
3、夜晚三点钟睡,中午12点起,当然算熬夜。因为这种睡眠方式使得体内的生物钟极容易紊乱,生物钟紊乱以后就可以使得机体的抵抗力下降。
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