玉米热量一根玉米热量？甜玉米的热量是每100克112大卡，每天吃1到2根玉米是极好的，但是吃太多的话反而摄入了多余热量，出现不消化的情况的。

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一个烤玉米的热量相当于什么

　　一个烤玉米的热量相当于207克大卡的热。

　　100克烤玉米的热量，相当于207克大卡的热，需要你跑步25分钟，或者跳绳20分钟才可以需消耗，如果做健身操的话，44分钟。

　　100克的玉米的话，它含有脂肪的，5.4克胆固醇的话，11.6颗钠盐的含量是198毫克，碳水化合物总量是19.39克，30纤维是2.41克，还有少量的钙铁，其实玉米是非常有营养的，但是煮的吃的话，营养的话会更均衡，更丰富一些。

玉米热量一根玉米热量

　　甜玉米的热量是每100克112大卡，每天吃1到2根玉米是极好的，但是吃太多的话反而摄入了多余热量，出现不消化的情况。

　　因此平时的饮食要均匀，不能偏食，要素荤结合，再加上适当的运动。

　　吃一根水煮玉米的话，身体摄入的能量在112千卡左右，但是因为玉米属于粗粮，它所含有的粗纤维可以刺激肠胃的蠕动，加快肠胃内食物的排空，而且还可以增加饱腹感，这样就会减少对其他食物的摄入，不容易会肥胖。