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4万步大概多少公里 朋友圈4万步真的是走的吗

  4万步大概多少公里?4万步大概有24公里,一般来说一万步是六公里,所以粗略算出来4万步就是24公里的。

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4万步大概多少公里

朋友圈4万步真的是走的吗

  不一定的,朋友圈4万步不一定真的是走的。

  是可以走到的。

  但是走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路或会损伤腿部!《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。

4万步大概多少公里

  4万步大概有24公里,一般来说一万步是六公里,所以粗略算出来4万步就是24公里。

  以健康角度出发,在一万步里边最好要有400到600步的疾走,最好得有喘气的感觉,这样才有更好的锻炼效果。

  我们在日常的生活中也要注意多锻炼,跑步走路就是很不错的运动,适当的进行跑走,可以加强自身的心肺能力,促进身心健康。

  并且每天的最佳锻炼时间是在早上的八点到十点之间。

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