调整婴儿黑白颠倒小妙招如下：

　　1、改变环境：白天时尽量保持婴儿所处环境光线明亮，可放音乐，或尽可能陪其玩耍，以分散注意力，避免婴儿出现困倦状态，即便进入困倦状态，家长也尽量用其感兴趣的玩具、儿歌、游戏帮助分散注意力，度过困倦期，以减少婴儿白天睡觉的时间，达到调整的目的。

　　2、缓解饥饿：婴儿黑夜白天颠倒，可能是由于晚上长时间没有足量喂食所导致，如果婴儿在夜间睡眠过程中，出现饥饿引起醒来现象，应及时给予母乳或奶粉，吃饱后可逐渐有困意，婴儿就会再次进入睡眠状态。建议一定不能让婴儿一直处于饥饿状态，可导致其由于饥饿引起大脑皮层兴奋，从而导致婴儿黑夜白天颠倒的现象。

　　3、区分日夜：想要改变婴儿黑夜白天颠倒的情况，家长还应该教婴儿区分日夜，可以在白天的时候将婴儿放在婴儿车中睡，并且带其多出门走走，而当婴儿清醒的时候，就可以通过玩玩具等方式让其兴奋起来。这样到了晚上的时候既能够增加婴儿的睡眠时间，并且，时间久了还能够让婴儿的潜意识中可以区分出白天黑夜，从而达到改善的目的。

　　婴儿白天睡觉强行弄醒好吗

　　不好的。

　　强行弄醒白天睡觉的婴儿不好。

　　1.强行弄醒会使婴儿焦虑:婴儿在睡得很熟的情况下会出现大哭大闹，如果强行弄醒婴儿就会使婴儿焦虑。

　　2.需要正确的叫醒方法:如果确实需要叫醒婴儿，应该在婴儿的耳边轻轻地叫着或适当摇动婴儿几分钟，也可以轻轻捏一下婴儿的敏感耳朵。