十大美容养颜水果有如下：

　　一、木瓜——美容

　　木瓜具有美白等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

　　二、奇异果——改善肤质

　　奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。

　　三、葡萄——保湿抗氧

　　葡萄堪称水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。其次，葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。而其最精华的营养，则在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。

　　四、柠檬——美白弹力

　　柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，同时也有减肥的功效。

　　五、香蕉——排毒养颜

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

　　六、苹果——紧致光泽

　　苹果除了有保健功效外，其美容功效也是值得一提的。食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　七、草莓——清新保湿

　　草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。

　　八、柑橘——舒缓润白

　　柑橘含丰富的维他命C，有美白、抗炎症的功效。清新的果香，能镇静舒缓紧张的神经，帮助抗抑郁，提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油调和使用，还淡化妊娠纹和疤痕。

　　九、樱桃——红润面色

　　樱桃能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

　　十、石榴——抗氧排毒

　　红石榴中含量最丰富的红石榴多酚和花青素，被誉为抗氧化界的两大天王。其抗氧功效是绿茶的3倍，更是维他命C的20倍，维他命E的50倍，它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽，彻底排毒，恢复肌肤纯净。

　　皱纹最怕三种水果

　　【1】苹果

　　俗话说：一天一苹果，医生远离我。由此可以看出苹果营养成分非常丰富，这也是古人对苹果的一种肯定。苹果中的维生素C、维生素E、B族维生素含量都很高，这些成分能够清除对皮肤有害的自由基，还能够使皮肤变得嫩白，延缓皮肤衰老。

　　苹果还能养心健脾，养血安神，一个女人心境好了，血气足了，自然看起来面若桃花，皮肤状态越来越好，所以苹果是皱纹害怕的水果之一。

　　【2】黄桃

　　黄桃是女性的保健水果，具有补益气血和滋阴补肾作用，在调理气血同时也可以调整女性月经期间出现的肚子疼症状。

　　黄桃含有刺激肠道蠕动的作用，对于改善便秘效果理想，黄桃营养丰富，纤维素含量较高，使人饱腹感较强，让你保持苗条，还能淡化色斑和皱纹。

　　【3】百香果

　　百香果本身营养价值比较高，能够加快身体代谢，将体内有毒有害物质尽快排出，保持机体净化，同时还能让女性更加年轻貌美。

　　百香果具有活血作用，再加上红糖就能达到补血效果，让女性的皮肤状态越来越好，百香果富含丰富维生素C，还能帮助提高免疫力，让女性由内而外变美丽。