慢跑三个月后才开始瘦的原因是慢跑运动对脂肪的消耗较慢，达到热量消耗级别的效率不高，所以可能出现三个月才开始瘦的情况。

　　慢跑30-40分钟以后才会开始燃烧脂肪，因为刚开始是动用肌肉本身贮存的肌肉糖原以及肝脏贮存的肝糖原来为运动供能，这些糖原在运动30-40分钟以后会耗尽，这时机体就会动员脂肪来供能，因此，低于30-40分钟左右的慢跑并不能起到有效消耗脂肪的作用。

　　此外，习惯性的慢跑并不消耗太多的能量，燃烧脂肪的效率不算高。加上很多人摄入的热量仍然较高，慢跑并不能充分消耗他们摄入的高热量。

　　如何在一个月内瘦30斤

　　一个月瘦30斤难度较大，但如果能长期坚持，严格控制饮食，积极锻炼，一个月瘦30斤也是有可能的，也可以通过吸脂手术一个月瘦30斤。

　　如果患者是极度肥胖的人，可以在医生指导下通过吸脂手术，吸脂手术是将体内多余的脂肪吸出，达到快速减肥的效果。这是一种快速减肥的方法。如果是轻中度肥胖患者，需要采取循序渐进的方式减肥，尽量选择少油少糖的食物，多吃蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入，每天坚持体育锻炼，

　　无论如何，快速减肥并不是一种健康的方式，建议采取健康的饮食和运动习惯，根据个人情况逐步减轻体重。