核桃一天最多吃几个？建议一天吃3-5个最为合适的。

　　关于核桃一天最多吃几个以及核桃一天吃多少合适，核桃吃生的好还是吃熟的好，薄皮核桃一天最多吃几个，吃核桃有什么好处和功效，核桃的吃法和做法等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

核桃是发物吗

　　核桃不是发物的。

　　核桃虽然在中医理论中属于发物，但并不意味着所有人都会受到其发物性质的影响。发物是指食物或药物具有促进人体阳气上升的作用，可能导致一些人出现上火、口腔溃疡等症状。但是每个人的体质和健康状况不同，对于发物的反应也各不相同。对于大多数人而言，适量食用核桃并不会引发明显的上火问题。此外，核桃富含蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质，对于补充营养、增强免疫力有益。因此，我们可以认为核桃不是发物。

核桃一天最多吃几个

　　建议一天吃3-5个最为合适。

　　核桃体表外壳坚硬，需借助工具将其砸开来食用，吃起来味甘，微苦，微涩，内含有大量脂肪，具有很高的热量，不建议过量食用。

　　核桃其营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉之称，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

　　中国作为世界核桃生产第一大国，拥有着最大的种植面积和产量，其出口量仅次于美国，位居世界第二。