如何做酸奶？准备温开水870毫升、酸奶菌粉1克、奶粉130克的。

　　关于如何做酸奶以及如何做酸奶视频教程，如何做酸奶用酸奶机，如何做酸奶不用酸奶机，如何做酸奶蛋糕，在家如何做酸奶等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

酸奶属于发物吗

　　酸奶是不属于发物的。

　　酸奶一般情况下不属于发物的范畴，可以适量食用酸奶等食物，及时获取人体内部所需营养。

　　发物一般是指营养成分较高且刺激性较大的一类食品，例如羊肉等。酸奶属于营养价值较高，但刺激性较小的一类食品，对人体胃肠道肝肾等器官组织产生的影响程度较轻，不属于发物范围内。建议适量饮用酸奶等食物，及时获取人体内部所需的蛋白质以及脂肪等营养成分，有助于人体开展正常生理活动。

如何做酸奶

　　1、准备温开水870毫升、酸奶菌粉1克、奶粉130克。

　　现将杯子放入开水中煮5分钟消毒，晾干待用。

　　将全脂奶粉倒入温水杯中，再把酸奶菌粉倒入杯中，均匀搅拌。

　　2、预防癌症。

　　酸奶含有一些对人体有益的细菌，比如说乳酸菌。

　　乳酸菌能够分泌一些物质，具有抑制某些致癌物质产生的作用。

　　3、减肥。

　　酸奶中的活性乳酸菌，它产生一些物质对肠道蠕动，调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。

　　喝了酸奶还能产生很强的饱腹感，如果在吃饭之前能喝一杯酸奶的话，就可减少饭量，减少进食量，因此更有利于减肥。