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吃黑芝麻对头发有好处吗

　　大家在生活中应该都吃过黑芝麻吧，但是你了解黑芝麻吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃黑芝麻对头发有好处吗，以及黑芝麻的主要成分是什么？跟着小编我们一起来学习吧。

为什么黑芝麻吃了掉头发
　　是因为黑芝麻当中虽然含有非常多的有益成分,对我们的毛发皮肤以及身体各个器官都有一定的好处,但是黑芝麻当中也是富含油脂的,过量食用黑芝麻会导致我们摄入过多的油分,对于头发本来就比较油的人来说,过多分泌的油脂会使,头皮过于油腻,更容易滋生细菌以及污垢,导致脱发的情况产生,对于原本就有脱发症状的人来说,过量吃黑之麻更会加重脱发的情况,所以吃黑芝麻是千万不能过量的。
吃黑芝麻对头发有好处吗

　　黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质，有一定的抗氧化性。

　　但是对于人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一种物质，因此吃黑芝麻并不能帮助体内黑色素的生成，减少白头发。

黑芝麻的主要成分是什么

　　黑芝麻含脂肪油，为油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含芝麻素（sesamin）、芝麻林酚素（sesamolin）、芝麻酚（sesamol）、胡麻甙（pedaliin）、车前糖（planteose）、芝麻糖（sesamose）等。

黑芝麻可以经常吃吗

　　黑芝麻是可以经常吃的，并且经常吃有非常多的好处。

　　1、补血

　　黑芝麻中含有丰富的铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，同时还有益气等作用。

　　2、美容养颜

　　芝麻富含维生素E，每百克含量达到50mg，维生素E是一种非常强大的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。

　　3、提高免疫力

　　黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。

　　4、降糖降胆固醇

　　黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平，降低体内的血糖浓度。

　　此外，黑芝麻所含的不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的胆固醇水平，可以预防动脉粥样硬化。

吃黑芝麻会长胖吗

　　如果是适量的话，是不会胖的，但是过量就会发胖，& 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，含有丰富的油脂，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

　　黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

　　吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。

　　黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。

　　因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。

　　另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

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