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晚睡晚起会导致肥胖吗

　　会的，晚睡晚起会导致肥胖的。

　　晚睡的人早上起得也晚，所以久而久之，这样的人发胖的时间、发胖的几率就会更高，因为晚起以后可能吃饭的时间推迟，由于长期的饥饿也会导致早餐吃的很多，高热量的食物摄入会导致肥胖。

熬夜会导致肥胖吗

　　大家在生活中应该都见过非常多胖胖的人吧，那么你了解肥胖是怎么引起的吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟熬夜会导致肥胖吗，以及肥胖常见的原因有什么？跟着小编我们一起来学习吧。

熬夜会导致肥胖吗

　　会得，熬夜导致肥胖的原因有：

　　1、睡眠不足的人容易错过早餐，饥一顿饱一顿形成暴饮暴食。

　　眠时间少的人，其进食时间不规律，三餐不稳定，健康饮食减少快餐、外卖食品增加，零食也大大增加。

　　2、睡眠缺乏影响神经内分泌系统的激素分泌，饥饿感增加。

　　每日睡眠时间短的人，其身体内抑制食欲的水平下降，促进食欲的饥饿激素水平升高，导致饥饿感增加，食欲增加。

　　3、睡眠不足，疲乏感增加，活动量减少，运动减少。

　　睡眠不足时，身体疲乏，影响上班工作效率，能让别人做的自己就不想起身，能坐电梯就不会想去走楼梯。

　　这样身体的能量消耗大大减少，导致肥胖。

　　还谈什么下班后健身的说法呢？

　　4、睡眠不足使基础体温下降，降低身体的基础代谢率。

　　睡眠不足可能通过影响产热来影响身体的基础代谢率。

　　睡眠缺乏的人，其基础体温下降，从而导致基础代谢率下降，能量消耗减少。

肥胖常见的原因有什么

　　1.饮食不当：很多喜欢吃垃圾食品，比如油炸类，膨化食品，甜食等等。

　　这类食物热量很高，吃完不宜消化很容易长胖。

　　还有的人饮食不规律喜欢暴饮暴食，一下子摄取过量食物，也会导致肥胖；

　　2.遗传原因：对于家族或者父母都很胖，子女发生肥胖几率会明显的增加，比正常家庭的小孩几率要高很多。

　　3.产后发胖：很多女人生完孩子，做月子时候大吃大喝，不注意控制身材。

　　导致体重增加，发生肥胖。

　　身材完全走样，肌肉也变得松弛；

　　4.缺乏运动：很多人都不爱运动，吃完饭就喜欢躺着。

　　每天上班回到家就是坐着，基本上很少运动，时间久了导致体内脂肪堆积，从而也会 引发肥胖；

　　5.药物导致：现在很多药物含有激素，我们吃的过程中会导致体内代谢发生变化，引起体重增加，从而导致肥胖。

　　还有各种减肥药，殊不知吃下去之后，反弹效果很快，是的体重只增不减；

　　6.睡眠不足：现在很多人作息都不规律，喜欢熬夜晚睡。

　　长期下去会破坏身体各项机能，导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖；

　　7.精神压力过大：现在人生活节奏很快，不管是生活还是工作中面临各种压力。

　　当人处在巨大精神压力状态下，往往都会化悲愤为食欲，大吃大喝来转移和宣泄自己压力，从而导致肥胖。

　　这种状况在生活中很常见，因为美食可以让人心情得到放松。

克服肥胖的办法有什么

　　减肥方法很多可以运用一些减肥药物或者一些减肥产品，同时也可以进行运动锻炼等，方法进行减肥。

　　一些减肥药物和减肥产品容易对身体造成一定的不良反应，而且停用药物后也容易导致出现体重的反弹，所以不建议采取这种减肥方法。

　　平时主要是做好饮食方面的调理，尽量多吃清淡的蔬菜和水果，同时主要是控制好饮食的总量和饮食的总热量然后加强运动锻炼。

　　这样一方面有利于身体的健康，同时还能达到减肥的作用。

减肥的正确方法有什么

　　1、运动减肥

　　肥胖的人多数都不喜运动，其中最为明显的是腹部减胖的人群。

　　因为长期不运动，所以坐卧引起的脂肪比较容易堆积在腹部。

　　此类人群可以根据自身的体重选择合适的运动进行科学的减肥。

　　一般情况下，轻微肥胖的人可以先慢跑四十分种，一周坚持三至四天，不日即可有效果。

　　另外，如果体重在中重度肥胖的人群，慢跑时间过长可能会引起膝盖不适，因此可以先以快走为主的运动过渡到慢跑，一周也是三至四次，当身体微微发汗即可。

　　2、饮食减肥

　　前面我们提到通过节食减肥的危害，所以饮食减肥是相当重要的。

　　俗话说，三分练，七分吃。

　　怎么吃、吃什么在减肥中有着很重要的角色。

　　通常适合减肥人群的饮食为主食适量，粗粮为主。

　　蔬菜水果为主，油炸食品忌口，如果在刚开始减肥控制不住自己，可以按排在每周有一天进行放松，少食一些高热量食物，久而久之，就会对高热量食物爱不起来了。

　　以上是熬夜会导致肥胖吗的详细答案，以及熬夜会导致肥胖吗研究方案，熬夜会导致肥胖吗停下来会不会改变，熬夜会导致肥胖吗百度百科，熬夜会导致肥胖吗163多少体重，熬夜会导致肥胖吗英语等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。