打太极为什么膝盖痛，打太极拳时腿是半蹲弯曲的，这对膝盖等下肢各个关节的压力就比平时要大的多。以及打太极为什么膝盖痛呢，打太极为什么膝盖疼，膝盖痛能打太极吗，打太极拳为什么膝盖疼，打太极膝盖疼还要坚持吗等问题，今天小编将带您来分享一下。

打太极膝盖痛还能练吗

　　不可以的，打太极膝盖痛不能练。

　　练太极拳膝盖疼一般建议先完善核磁共振等相关辅助检查，查看膝关节损伤的情况。核磁共振对半月板损伤、半月板软骨损伤、韧带损伤、滑膜增生等病变，具有较高的参考价值。应由专业医生评估膝关节内部损伤的程度，决定是否能继续练习太极拳。

　　1、不能练：如果检查提示有膝关节半月板损伤，且损伤达到了三度，这种情况下通常不能继续练太极拳。此时需要积极治疗才能恢复膝关节的活动，可通过外科手术治疗，

　　进行膝盖微创手术或者半月板修复术，手术后还需要在支具保护下进行康复锻炼。如果完善膝关节核磁共振检查，提示膝关节内外侧副韧带轻度损伤，需要患肢制动休息数周，定期复查直至韧带完全修复，病情恢复后可以继续练太极拳;

　　2、能练：如果检查提示膝关节并没有问题，可能与练习时间过长、劳累所致，待疼痛恢复后可以继续练习，无需特殊治疗。生活中要注意膝关节的保养，避免负重活动。

打太极为什么膝盖痛

　　打太极是无病健体的一项运动，可见这项运动的好处还是有很多的，打太极可以适当的打的，长时间打膝盖会受到影响，甚至有些人会有疼痛感。

打太极为什么膝盖痛&

　　打太极拳时腿是半蹲弯曲的，这对膝盖等下肢各个关节的压力就比平时要大的多。

　　特别是锻炼初期，有些人有时会出现膝盖疼痛的现象。

　　膝部疼痛原因很多，一是上面提到的原因，还有膝部本身过去可能受过伤,突然加大运动量后不适应，一遇阴天下雨也可能犯病，另外，锻炼前未做好热身准备活动、架式(长时间)太低膝部长时间经受较大的扭力，跳跃和震脚不当等也是诱因。

　　姿势不正确也会影响膝盖的。

打太极膝盖痛的原因

　　1、练功前关节活动不充分

　　有些人练习太极拳时不做热身运动，直接进行套路练习，想利用有限的时间多练一遍拳。

　　活动不够充分就开始练拳，膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不慎就会造成膝关节扭伤，在以后练习时就会出现疼痛现象。

　　2、练功后不注意休整及保养

　　由于太极拳是在松胯屈膝的情况下进行锻炼的，对腿部力量的要求较大，通过较长时间的练习，腿部肌肉由于疲劳就会比较紧张。

　　这时在停止练习后，就要注意肌肉的放松。

　　如不充分做好休整活动，就会使腿部肌肉僵硬从而导致膝关节劳损。

　　3、练拳姿势过低

　　练太极拳姿势越低，膝关节承受的压力越大，必然调动更多的肌纤维参与工作，才能支持膝关节维持支撑。

　　所以我们说，以健身养生为目的，练太极拳姿势高一些为好，不要蹲得太低，也尽量避免一足承重，虚步的两足承重可三七开，即前足三分后足七分。

　　4、脚的位置不对

　　各式太极拳对脚的要求是不同的。

　　例如弓步，杨式太极拳要求，前脚顺，即脚尖向前，后脚外撇约四十五度角。

　　而吴式太极拳要求所谓川字步，两只脚尖都朝前，虚步也如此。

　　如果做错了，就都会造成膝关节损伤。

　　5、原有伤痛练拳后表现明显

　　有些人膝关节曾经受伤，或因为风湿、风寒得了关节炎，由于平时没有大的运动量，腿部不承受大的压力所以表现不明显，而练习广州太极拳时由于全身放松下沉、单腿支撑重心时，致使腿部超负荷承受压力，从而给引发了关节炎、关节疼痛。

打太极如何避免伤膝盖

　　1、走架之前充分做好各个关节的准备活动。

　　2、练拳之后对各个部位进行放松恢复。

　　3、注意脚尖和膝盖的方向尽量保持一致。

　　动作应符合人体关节的运动规率。

　　练习太极拳前，应该做好热身工作，多活动筋骨，这样此才能避免膝盖损伤，还有助于提高太极境界。

　　4、初期腿部力量较弱，架式不要过低，其实架式太低对呼吸、浑身血脉气流通畅并不利。

　　5、震脚时不要机械的用力跺脚。

　　跳跃落地时要脚尖先着地有一个缓冲动作。

　　6、锻炼强度要循序渐进，初期不要长时间大运动量锻炼。

　　7、已经受伤或出现膝部不适情况的，应根据具体情况注意休息，锻炼时可采用高架、原地、甚至坐姿练拳。

　　必要时暂停练拳及时就医。

　　8、老年人注意补充钙质，预防骨质疏松。

　　老年人应避免动作过低，动作过低使膝关节受力过大。

　　9、太极拳锻炼最好在明师指导下，规范的练习。

打太极的运动特点是什么

　　1、轻松柔和

　　太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。

　　2、 连贯均匀

　　整套太极拳的动作，从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、前后连贯，看不出有什么明显停顿的地方。

　　整套动作演练起来，速度均匀，前后连贯，好像行云流水，连绵不断。

　　3、圆活自然

　　4、协调完整

　　太极拳不论是整个套路，还是单个动作的姿势，都要求上下相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体，身体各部分之间要密切配合。

　　在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。

　　以上是打太极为什么膝盖痛的详细答案，以及初学太极为什么会膝盖疼，练太极拳为什么膝盖疼是什么原因，打太极会膝盖疼吗，打太极膝盖疼是怎么回事，膝盖痛可以打太极吗等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。