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一天吃4个橙子会过量吗

　　是的，一天吃4个橙子会过量的。

　　每天吃四个橙子的危害通常无法确定，因为橙子的大小不同，摄入量的多少则会不同，对身体的影响程度也会出现偏差。

　　一般情况下，少量吃橙子对身体有一定的好处，但过量地吃橙子可能会引起肠胃道负担，或诱发肥胖。

　　因此，任何食物都应注意进食量，日常饮食中要注意摄入食物的种类多样性，保证营养的全面。

橙子吃多了会上火吗

　　橙子是一种很常见的水果，很多人都喜欢吃橙子，但有些人在吃橙子的时候会无法控制自己，从而吃很多，那么我们就要先了解一下橙子吃多了会上火吗？上火吃什么可以降火？

橙子吃多了会上火吗

　　橙子是一种不仅美味而且具有丰富营养的一个水果，可以说是天然的维生素C保健品。

　　橙子容易上火，还是不上火，首先要看看橙子是良性还是热性的，其实好多人可能平时没注意，橙子从中药方面来讲是良性的一种水果。

　　橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。

　　正常饭后，如果食用橙子和饮用橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

　　但是，橙子的含糖量并没有橘子高，所以橙子一般不容易上火，反而有去火的功效。

　　当然，吃橙子有一些注意事项：第一、不要与陈皮泡水饮用，因为陈皮上一般会有保鲜剂，很难洗净。

　　第二、饭前后空腹时，一般不食用橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激黏膜等。

　　橙子中含有许多微量元素、糖分、矿物质和纤维素，能有效补充人体所需的微量元素，但由于橙子温热、甜，多吃可能会引起口干、便秘、喉咙痛等上火症状，所以吃橙子一定要适当。

　　主要还是由于橙汁中含有大量的糖，当吃过多的橙子后产生大量热量，不能及时转为脂肪储存起来，人体的活动需求又消耗不掉时，就容易产生体内过了出现供过于求的状态，出现这种上火的症状。

上火吃什么可以降火

　　梨，梨的功效，大部分的人都应该知道，具有清肺化痰的作用，对于一些经常上火的人来说，适当的吃一些梨，是一种不错的选择。

　　西瓜，西瓜是一种很受大众喜爱的水果，尤其是在夏天，可以很好的降火，而且西瓜不含有脂肪，凉爽可口，可以对上火的情况能够很好的进行缓解，希望大家能够注意。

　　桑椹，桑椹是一种很有营养的水果，里面含有大量的有机酸等物质，对于上火的情况能够很好地缓解，希望大家能够注意。

　　百合，富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。

　　味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。

　　荸荠，味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。

　　尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。

　　但因其性寒滑，常人也不宜多食。

　　脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。

橙子要怎么挑选

　　方法一：看橙子的肚脐。

　　可能大家都听过公橙子和母橙子的说法，但其实科学一点来讲，橙子是不分公母的。

　　我们所谓的母橙子和公橙子不过是依靠果身上脐眼对大小区分的。

　　橙子的脐眼就是它的复果。

　　复果会吸收母橙子的营养，而且太大的话，里面会有白色的经络，水分不如肚脐小的多，不太好吃。

　　方法二：看形状。

　　橙子有圆形和椭圆形两种形状，椭圆形的橙子比较甜。

　　方法三：看颜色。

　　成熟的橙子大多是橙黄色，黄色中带有一些红色，这样的橙子成熟度更高些，也就更加甜了。

　　方法四：捏橙皮。

　　皮捏起来有弹性的更好吃。

　　因为皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性。

　　方法五：掂重量。

　　注意咯，这里小编的意思可不是挑越重的越好，而是在大小差不多时，选择较重的那一个，因为里面含有的水分会更多一些，也就更好吃。

橙子要怎么吃

　　将橙子放在桌面上，用手把橙子按住，稍微用力地来回滚动橙子，先沿着顺时针揉搓几下，再沿着逆时针揉搓几下，看橙子的皮是否变得柔软一些，如没有变化，就再来回滚动多几次，直至皮变柔软。

　　橙子的皮变软后，就能够像剥橘子皮一样，很容易地将橙子皮剥掉。

　　如果不想橙子皮上的汁液弄到手上，可以用小刀在橙子皮上划几道浅口，就可以直接将皮剥下来。

　　皮剥好之后，将橙子从中间掰开来，注意不要把橙肉弄破，之后就可以食用了。

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　　橙子是寒性水果吗

　　橙子不是寒性水果的。

　　橙子属于温性水果，其性温味甘酸，具有生津止渴、健脾开胃、润肺止咳的功效。寒性水果指的是性凉的水果，如西瓜、草莓等，食用过多容易导致腹泻、腹痛等不适症状。而橙子虽然有清热解毒的作用，但并不属于寒性水果。

　　需要注意的是，每个人的身体体质不同，对食物的反应也不同，某些人可能会对橙子产生不良反应，如口腔溃疡、胃痛等，建议在食用前先了解自己的身体状况。此外，由于橙子中含有大量的维生素C，过量食用也可能会引起腹泻等问题。