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牛奶早上喝了晚上还能喝吗

　　可以的，牛奶早上喝了晚上还能喝的。

　　早上开的纯牛奶晚上一般还能喝，少量饮用纯牛奶，能够为人体起到补充水分、补充营养的作用，纯牛奶中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、

　　维生素等营养物质，也含有一定量的铜、磷、钙、硫等微量元素，适量饮用纯牛奶能够补充人体所需的营养物质以及矿物质，也可以对提高免疫力起到一定的帮助。

　　纯牛奶中的蛋白质对人体骨骼增长有一定的帮助，脂肪以及碳水化合物可以为人体提供一定的热量，维生素能够在一定程度上促进眼睛的发育。

　　但不建议过量饮用，如果过量饮用纯牛奶，纯牛奶可能会加重肠胃负担以及肠胃不适感，如腹痛、腹泻、腹胀以及呕吐等不适症状。长时间饮用牛奶，可能会导致机体内的营养物质摄入不足，进而会引起营养不良的现象。

牛奶早上喝好还是晚上喝好

　　一般来说我们都是在早上的时候喝牛奶是比较多的，但是也有不少人喜欢在晚上的时候喝牛奶，那这个牛奶到底什么时候喝才是最好的呢！

牛奶早上喝好还是晚上喝好

　　牛奶有助于睡眠，而且人在睡觉的时候血液中钙的含量会下降，所以在睡前喝牛奶是最好的。

　　早上是排泄的时间有可能牛奶还没有被吸收就会被排除体外。

牛奶什么时候喝效果最佳

　　喝牛奶最佳的时间，最佳在两餐之间，避开和水果蔬菜同服。

　　牛奶当中蛋白质的含量比较恒定，大概在3.0%左右，传统上的牛奶蛋白质，有酪蛋白和乳清蛋白两类。

　　酪蛋白，在牛奶中蛋白质占80%，乳清蛋白大概占20%。

　　酪蛋白含有大量的磷酸基，能够使钙发生作用，有利于钙的吸收利用。

　　水果和蔬菜当中有一些植酸和草酸，还有一些膳食纤维，都不利于钙的吸收，所以选择喝牛奶的时间在两餐之间。

牛奶喝多了会有什么后果

　　1、会造成尿路结石的高发：因为牛奶中含丰富钙质，如果钙质超标摄入会引起泌尿系统结石发生的几率增加；

　　2、会加重肾脏的负担：因为牛奶中富含蛋白质，而蛋白质的排泄需要肾脏参与。

　　如果牛奶摄入过多会造成蛋白质的超标摄入，加重肾脏的负担，进而可能会引起肾功能障碍；

　　3、会导致体内的阴阳失衡：因为从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，如果摄入过多会导致身体寒凉，而不利于身体健康。

牛奶喝多少合适一天

　　一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。

　　牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。

　　一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。

　　以上是牛奶早上喝好还是晚上喝好的详细答案，以及老年人牛奶早上喝好还是晚上喝好，女性喝牛奶早上喝好还是晚上喝好，小孩喝纯牛奶早上喝好还是晚上喝好，怀孕牛奶早上喝好还是晚上喝好，血糖高牛奶早上喝好还是晚上喝好等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。