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枣子的营养价值和功效

　　枣子是我们大家都非常熟悉的一种食物，很多人都吃过，同时枣子的营养价值也是非常高的，那么我们在这里便要了解一下枣子的营养价值和功效？枣子吃了有什么好处和坏处？

红枣一天可以吃多少颗

　　一般来说，吃红枣每天最多5个左右的。

　　要是按大小来分的话，通常偏大的红枣每天吃4-5个就足够了，而对于偏小的红枣每天吃7-8个就即可。

　　红枣是一种营养成分丰富的补品，含有大量的糖分、维生素以及微量元素等，具有补气补血、健脾益胃、改善体质和美容养颜的作用。因为红枣富含钙元素，对防治骨质疏松可以起到重要的作用，而且红枣中还富含铁元素，也能有效预防缺铁性贫血。

　　但是吃红枣也不能吃得过多，由于红枣味甘，性温热，肠胃功能不好的人食用过多会导致胀气和消化不良，且红枣糖分含量丰富，糖尿病患者吃得过多血糖就会增高，很不利于病情发展。

　　月经期间也不建议吃红枣，会造成经血过多。湿气重的人也要少吃红枣，因为红枣味甜吃多了容易生痰生湿，湿气的情况就会更加严重。

枣子的营养价值和功效

　　补中益气，养血安神，缓和药性。

　　含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。

　　大枣，味甘性温，归脾，胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性之功效。

　　大枣中所含糖类主要是葡萄糖，亦含果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。

　　内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。

　　也因为大枣还有丰富的蛋白质，维生素，多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

枣子吃了有什么好处和坏处

　　大枣属于温性食品，经常吃枣好处很多，但一定要适量。

　　经常吃枣可以提高人体的免疫力，枣内含有丰富的糖类，维生素含量比较高，可以滋补身体，补气养血。

　　大枣中含有黄酮，可以镇静降压，也有安神的功效。

　　另外常吃大枣有抗癌功效，维持脏腑功能，防脱发。

　　但大枣不宜多吃，过食大枣会出现消化道不适的症状比如胃痛，腹泻等，枣子含糖量高，糖尿病患者少食。

　　红枣糖分、脂肪、蛋白质含量很高，像是营养状况丰富、已有糖尿病、高血脂等人不可食用，否则会造成代谢混乱，机体失衡。

　　不可把红枣当零食吃，过多食用否则会造成肚子胀气，消化不良、便秘等情况，已有这些状况的可能病情还会加剧。

儿子开吊车将母亲举高摘枣

　　近日，山东济南一位老太太被吊车举起到几米高的地方，老太太拿着麻袋摘着树上的小枣。

　　吊车驾驶人潘先生称，老人是自己的母亲。

　　母亲说因为下了点儿雨怕树上枣子生虫子，所以她就想去摘枣了，摘了一个多小时。

　　潘先生称：只要她高兴，三天不出车都没问题！摘枣是老人的乐趣和兴趣，老人自己摘了之后也很高兴，孝顺又不是事事都帮老人做完，而是尽量顺着老人的意愿。

　　小伙子真的也很暖心了!

枣子吃了会胖吗

　　红枣含有非常丰富的营养物质，而且在肠道中还能够增加肠胃的蠕动，帮助消化促进吸收的一个作用，所以红枣对于身体肥胖的患者是没有很大影响，而且也不会导致身体发胖。

　　建议大家不用过于担心，因为红枣当中含有的蛋白质，还有脂肪、糖以及钙，铁，磷等，这些营养物质都是人体所需的必须营养物质，而且脂肪含量也非常的低。

　　建议大家不用过于担心，平时也可以使用红枣和红小豆以及桂圆熬成汤，每天喝两杯还有助于补气血，对于女性朋友来说是很好的一个补气养血的圣品，平时还应该要注意可以每天早上吃两颗红枣，对于肠胃也有很好的帮助作用，还能够有效的防止便秘。

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