胡萝卜孕妇可以吃吗，怀孕期间的女性是可以吃胡萝卜的。以及等问题，今天小编将带您来分享一下。

胡萝卜孕妇可以吃吗

　　胡萝卜营养物质丰富，对于身体而言是有很多益处的，毕竟可以抗氧化，还能够增强免疫力，那么胡萝卜孕妇能吃吗？胡萝卜孕妇吃了有什么好处？

胡萝卜可以生吃吗

　　胡萝卜可以生吃的。

　　胡萝卜是可以生吃的，但不能过量食用生的胡萝卜，可能导致消化不良，以及腹痛腹泻等症状。

　　胡萝卜作为一种十分常见的蔬菜，是可以生吃的，其富含丰富的胡萝卜素以及其他微量元素，具有很高的营养价值。胡萝卜素具有抗氧化的功能，生吃胡萝卜能够帮助女性改善皮肤状态，延缓衰老，还能再一定程度上预防痤疮和色斑。另外，胡萝卜中的维生素A能给视神经提供营养，不仅能缓解长期在电脑前工作人群的眼睛干涩和疲劳还能预防夜盲症的发生。此外胡萝卜生吃也能吸收胡萝卜中含有的可溶糖类，能起到保护心脑血管的作用，处在生长发育的人群也可以适当吃些生胡萝卜，胡萝卜中含有的维生素A能促进蛋白质合成，从而给骨骼发育提供营养。

　　虽然胡萝卜可以生吃，但不宜过量生吃胡萝卜，尤其对肠道功能胃肠道功能较差人群，生的胡萝卜较硬，过量食用可能会加重肠道负担造成肠胃不适，从而引起消化不良，导致腹痛腹泻等症状的出现。

胡萝卜孕妇可以吃吗

　　怀孕期间的女性是可以吃胡萝卜的。

　　胡萝卜的营养价值非常丰富，含有大量的维生素a、维生素b、花青素、铁离子、钙离子，可以保证孕妇身体所需要的微量元素，可以促进孩子骨骼的生长、预防新生儿佝偻病。

　　胡萝卜中的维生素也可以有效的促进上皮细胞的生长，从而保证皮肤水合度，防止皮肤干裂。

　　胡萝卜汁中的纤维素可以促进肠道蠕动，从而保证孕妇新陈代谢的正常进行。

胡萝卜孕妇吃了有什么好处

　　1、可防止皮肤干裂

　　β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A，再加上胡萝卜原本就拥有的维生素A，这两种营养素能够增强上皮组织的完整与生长，促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。

　　2、可以调节孕妇的免疫功能

　　胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能;胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。

　　3、可以预防孕妇的感冒

　　研究显示当体内的胡萝卜素不足时，呼吸器官如支气管等部位的黏膜会变得较脆弱，容易患感冒。

　　4、有效预防孕妇便秘

　　其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质，所以都具有预防便秘的效果，胡萝卜也不例外。

　　如果你不喜欢胡萝卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁，可以减少它的味道。

胡萝卜孕妇食用要注意什么

　　1、孕妇吃胡萝卜的时候不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食，这会破坏维生素C，降低胡萝卜的营养价值。

　　2、胡萝卜不适宜吃得过多。

　　研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　因此孕妇不宜多吃胡萝卜。

　　3、还有一点，食用时不宜加太多醋， 以免胡萝卜素损失，所以如果凉拌胡萝卜加太多醋，其实是不利于保留胡萝卜的营养物质的。

　　4、孕妇咀嚼的时间不要太短，因为胡萝卜里面含有的一些营养素是不溶于水的，随意不是非常好消化，孕妇要慢慢咀嚼以免造成消化不良。

胡萝卜可以提高机体抵抗疾病的能力吗

　　可以的。

　　胡萝卜中含有丰富的木质素、槲皮素和山奈酚、琥珀酸钾等成分，能增加冠状动脉的血流量、降低血脂含量、促进肾上腺素的合成分泌，进而具有降压、强心之功效。

　　胡萝卜细胞壁的成分里含有极其丰富的钙果胶酸脂，它能加速胆汁酸的凝固，促使人体内胆固醇向胆汁酸发生转变，从而起到降低胆固醇、预防冠心病的作用。

　　胡萝卜还富含膳食纤维，它有利于延缓肠道葡萄糖的吸收，减少血糖上升的幅度，因此可以调节血糖水平，减少对胰岛素的需求。

　　胡萝卜中的果胶物质能与进入体内的汞离子结合，促进人体内汞离子排出，消除或降低汞对人体的毒害作用。

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