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黄豆芽孕妇可以吃吗

　　黄豆芽是我们大家很多人都吃过的一种蔬菜，同时喜欢吃黄豆芽的人也是非常多的，很多孕妇在怀孕期间也是非常喜欢吃的，那么黄豆芽孕妇可以吃吗？黄豆芽孕妇吃有什么好处？

孕妇吃黄豆芽会流产吗

　　孕妇吃黄豆芽不会引起流产的。

　　黄豆芽属于一种蔬菜，含有较多的蛋白质和维生素，女性在怀孕期间若出现孕吐反应，表现为厌油腻、恶心、呕吐等症状，适当的吃新鲜的黄豆芽，可分解体内的胀气，有利于改善食欲，帮助其他营养素的吸收。且黄豆芽含有丰富的B族维生素，有利于促使消化液分泌得以增强，且能够促使肠胃蠕动，帮助大便顺利排出，尤其是在怀孕期间，因运动量下降，很容易出现便秘情况，适当的摄入黄豆芽，可增强排便能力，降低便秘情况的发生几率，这种情况下并不会发生流产。

　　孕妇在日常的饮食中通常不建议吃高糖食物，以免引起血糖过高，而加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健;此外不宜吃高蛋白食物、高脂食物，以免影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，而引起消化不良。

　　通常引起孕妇流产的原因包括胚胎因素、母体因素、父亲因素、环境因素等，所以夫妻双方在备孕前就需要做详细检查，来了解身体的健康状态，有利于降低流产的几率发生。

黄豆芽孕妇可以吃吗

　　怀孕能吃黄豆芽，这对健康是很有利的。

　　黄豆芽属于非常有营养的蔬菜，它含有很多的胡萝卜素、烟酸以及蛋白质，而且膳食纤维、矿物质的含量也是很高的。

　　最为重要的是，黄豆芽里面含有叶酸。

　　在女性怀孕时，都是应该补充叶酸的，这能避免胎儿的神经管出现异常。

　　黄豆芽里面的营养种类很多，非常适合孕妇食用。

　　食用黄豆芽可以养气补血，这是因为它含有很多铁元素，孕妇经常吃些黄豆芽的话，便能够有效避免妊娠期贫血的出现，这对于孕妇健康、胎儿成长都很有益处。

　　在女性怀孕期间，必须要注意血压的变化，因为孕妇特别容易患上妊娠高血压。

　　黄豆芽里面有很多维生素E，这种元素对人体的皮肤、血管都有出色的保护作用。

黄豆芽孕妇吃有什么好处

　　黄豆芽营养丰富，从中医角度，黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经。

　　黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化，及降低胆固醇等功效。

　　另外，黄豆芽具有清热利湿、润肌肤的功效，对脾胃湿热、大肠秘结、高血脂等有食疗作用。

　　不管是绿豆芽还是黄豆芽，孕妇都可以有选择的吃。

　　绿豆芽可以用来清炒，而黄豆芽则建议与肉一起炒味道更好，孕妇在选择豆芽的时候一定要仔细。

　　挑选没有经过化肥催化的豆芽，一般情况下要看豆芽的根，有无须状，若有则是好的。

　　豆芽如果过于白而细，一般是化肥催出来的。

　　正常生长的豆芽会有须根，且比较粗，吃豆芽的时候要注意，不要与辣椒一起炒，以免伤胃。

　　黄豆芽的味道甘甜，属性微凉，对肠胃中比较湿热的患者来说是一种好的治疗的食物，可以去除体内的热气，对身体是很好的。

哺乳期能吃黄豆芽吗

　　能吃。

　　黄豆芽中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、钙，以及大豆中没有的维生素C。

　　可以有效缓解妈妈便秘，有助于淡化色斑和妊娠纹，改善妈妈的气色。

　　黄豆芽中含有的与大豆一样的优质蛋白质和钙质，有助于提高乳汁的质量，为妈妈补充营养。

　　产后多食对缓解产后便秘有一定效果。

　　但是黄豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的产妇忌食。

　　黄豆芽豆瓣部分不容易煮烂，2岁以内的宝宝慎食。

　　黄豆芽营养丰富能够补钙、铁、维C、B族维生素等，有益智、护眼、排毒，促进宝宝生长发育的功效。

　　黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇的功效。

　　常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，有淡化面部雀斑、抗疲劳、抗癌的效果。

黄豆芽和绿豆芽的区别

　　1、外形不同：黄豆芽是黄豆泡发发芽长到一定长度的芽菜，根粗壮，豆瓣较大呈黄色；

　　绿豆芽的原料为绿豆，根较纤细，豆瓣也较小呈绿色。

　　2、营养不同：每100黄豆芽含蛋白质4.5g、热量44千卡、膳食纤维1.5g、脂肪1.6g、碳水化合物3g等，而每100g绿豆芽含蛋白质2.1g、热量18千卡、膳食纤维0.8克、脂肪0.1克、碳水化合物2.9克等。

　　绿豆芽和黄豆芽的营养成分差不多，但是黄豆芽营养素含量高于绿豆芽，营养价值略高于绿豆芽。

　　3、食疗功效不同：黄豆芽具有祛斑润肤、明目消肿等功效，经常吃黄豆芽能让保持头发乌黑润泽，消除疲劳，软化血管及降低胆固醇，尤其适合便秘、血脂高、皮肤长痘、脾胃湿热等人群食用。

　　绿豆芽营养价值高于绿豆本身，具有清热解毒、祛湿利尿、消暑除烦等功效，尤适合小便不利、目赤肿痛、口腔溃疡等人群食用。

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