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虚胖的人有什么样的特征 虚胖的人容易瘦下来吗

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虚胖的人有什么样的特征

虚胖的人有什么样的特征

  虚胖是我们大家都很熟悉的一种症状,而日常生活中也是有很多人是虚胖的,而虚胖的人都是有一定的特征的,那么我们便了解一下虚胖的人有什么样的特征?虚胖是湿气重吗?

虚胖的人容易瘦下来吗

  一般比较容易瘦下来的。

  1、饮食:需尽量避免进食高热量、高糖分食物,如炸鸡、蛋糕、肥肉等。建议适量增加健脾益肾、利水食物的摄入,如薏苡仁、芡实、黑豆等。不但能为人体补充营养,同时还可帮助人体排泄水湿,从而有助于瘦身;

  2、睡眠:调理脾肾需保持充足的睡眠、避免熬夜,以维护人体健康,减少损伤脾肾的精气。有益于脾肾功能旺盛,促进水液代谢,从而辅助减肥;

  3、情志:建议平素心态保持平和,减少思虑,对事物认知不要恐惧,达到身心协调。有益于脾肾发挥正常功能,免除水湿产生,以助于纠正虚胖状态;

  4、运动:建议进行适量运动,如跑步、游泳等,以促进血液运行,增强新陈代谢,促进水湿排泄。

虚胖的人有什么样的特征

  1、食量不大。

  大部分的虚胖人士都会有吃得不多,但是体重较大的问题。

  所以大家如果发现自己明明并不是很喜欢吃东西,但是体重却一直不降就应该提高警惕,帮助虚胖的人士进行调节。

  2、身体容易疲倦。

  在生活中不少人都会发现自己明明没有做什么事情,但是却很容易疲倦,其实这是因为虚胖导致的。

  3、手脚容易肿胀。

  不少人都会发现自己在下蹲的时候出现消退肿胀的问题,而这很有可能就是虚胖的表现。

  4、面色发白。

  虚胖的人士一般都会有面色发白,说话虚弱无力的问题,而这是因为身体虚弱导致的,大部分也是虚胖的表现。

  5、尿液颜色清淡。

  如果经常有尿液颜色清淡的问题很有可能是因为虚胖导致的,所以在生活中最好可以多加注意。

虚胖是湿气重吗

  医学上认为,虚是虚,胖是胖,两者不是同一种病。

  但是,胖子一般是多兼有虚的症状,虚证不一定都是胖子,但是肥胖多兼湿重的比较多。

  肥胖也不一定都是湿气重,要根据具体的病人,具体的症状,以及体整情况分析判断。

  还要结合舌苔,脉象来判断,不是千篇一律的胖都是湿重。

  如果形体肥胖,又有气短懒言,上楼或走路都上气不接下气就是虚胖。

  如果再加上倦怠四肢重着、舌苔腻、脉濡或沉就虚胖兼湿重。

  舌苔白腻是寒湿,舌苔黄腻是湿热。

  出现湿气重通常是先天禀赋不足的原因,还有可能是脾胃虚弱所致,也不排除是饮食不当的原因,比如特别爱吃辛辣和过于油腻的食物,容易造成气血瘀滞和新陈代谢缓慢,多数人会有腰膝冷痛和虚胖的症状。

虚胖是不是瘦的快

  相对来说虚胖的人减肥比较快,是因为肥胖不是特别真实的,比较容易瘦下去。

  身体消瘦了很多,可能是和饮食或者运动有关系,如果有多饮多食多尿或者有心慌,手抖,容易饥饿等症状,也有可能是和血糖或者甲状腺问题有关,可以去医院检查看是否有问题。

  虚胖的人想要减肥的话也很简单,而且虚胖的人脂肪燃烧起来也更容易一些,虚胖其实属于一种亚健康状态,形体上看似很强壮,但体力很差,容易疲倦,同时伴随着容易饥饿现象。

  这一类人群的肌肉松软、脂肪容易下垂,甚至有晃动感。

  传统中医认为虚胖的是因为脾虚所导致的,身体内的水湿运化出现了障碍,导致水肿现象。

  并且中医还认为脾主肌肉,脾虚、脾湿会导致痰湿积存在肌肤中,形成虚胖现象。

虚胖要多喝水吗

  虚胖可以多喝水。

  盐分摄取过量,体内的钠会导致水分滞留,虚胖的人要少吃咸味重的食物,如酱料、腌制品等。

  中国营养学会提出,成年人一天的食盐摄入量不能超过6克。

  甜食也会导致水肿,面包、糕点、含糖饮料里的精制糖是引起人体水肿的主要原因,可以用杂粮面包、无糖饮料代替。

  多吃具有祛湿健脾功能食物,比如,红豆、薏仁,都富含钾离子,能与体内的钠离子结合,有助于排出体内多余的水分;

  同时,也要多摄入山药、莲藕、莲子、大枣、香菇、小米等补脾健胃的食物。

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