虚胖缓解方法？祛除体内湿气的。

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虚胖是湿气重吗

　　虚胖是湿气重的。

　　在中医看来，虚胖通常是湿气重的表现。

　　中医湿气重的意思一般是指人体内存在湿邪，一般是由于长期所在的环境比较潮湿或寒冷导致的，也有可能是饮食习惯不佳所引起的，湿气过重会导致脾胃运化功能下降，无法正常运化体内的水分，此时就会出现虚胖的现象。对于虚胖湿气重的患者，在平时可以多吃一些薏米、山药等食物，此类食物不仅有利于湿气排出，还可满足身体所需要的营养。同时还应注意平时的饮食健康，少吃生性寒冷类食物，比如柿子、甜瓜、柚子等，此外还可以配合运动锻炼来促进气血循环，从而帮助祛湿。

虚胖缓解方法

　　1、祛除体内湿气。

　　虚胖的人通常体内湿气都过多,很容易水肿,经常有胖人调侃自己“喝凉水都会长肉”,就是这个原因。

　　所以,想要瘦下来就要先祛除体内湿气。

　　湿气不仅容易让人发胖,还会阻碍脂肪的燃烧,所以不祛湿就运动,往往事倍功半。

　　脾是调节体内水分的“搬运工”,如果脾虚,湿气不能及时排出,就会困在身体里。

　　因此,除了采用拔火罐或艾灸等外界祛湿方法外,平日里还可多吃一些健脾益胃的食物,帮助将湿气迅速排出体外。

　　2、加强运动。

　　虚胖的人通常运动量很少,但其实脂肪很容易燃烧,所以,加强体育锻炼、多运动也是帮助自身迅速瘦下来的有效方法。

　　现代的城市青年平日里的工作动脑多、体力消耗少,在夏日里长期呆在密闭的空调房里,很少流汗,导致身体调控湿度的能力变差,体内的垃圾也不能及时排出,使体质一天天变差。

　　所以,建议在闲暇时可以尝试跑步、健走、瑜伽、游泳等简单的运动,有助于促进血液循环,增加水分代谢。

　　3、饮食调理。

　　除了祛湿和加强运动,日常还应注意饮食的调理。

　　对于吃得多引起的虚胖,应该控制食欲,平日里的饮食应多以低能量的蔬菜代替高能量的脂肪;对于吃的少,因为脾虚引起的肥胖,则要杜绝吃零食的陋习,注意健脾食物的摄入。