运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗 运动30分钟以上才有减肥效果吗
来源：滚锁常识 • 时间：2023-01-16 15:49 •阅读
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运动30分钟以上才有减肥效果吗
运动30分钟以上才有减肥效果的。
一般情况下来讲，30分钟左右就可以起到比较好的燃烧脂肪的作用，就开始消耗脂肪，一般情况下，在建议经常运动的过程中，十分钟左右的进行身体的热身动作，让身体的活动。肌肉得到的热，充分放松，避免出现一些剧烈活动之后拉伤的情况之后进行基本的肌肉的活动，在这里活动的时候，尽量的保持有氧和无氧运动充分结合的状态，这样能够得到更加充分的锻炼。在时间达到半小时30分钟以上的时间之后，身体逐渐进行脂肪的消耗，这类的情况建议进行适当的有氧运动比较合适，能够加快脂肪的消耗，运动脂肪消耗需要长时间的过程，需要坚持锻炼。
运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗
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